Разгрузочные дни

Саша, извини, что отвечаю так поздно.

Каша: я варю овсянку на воде, без добавления масла, но с добавлением сахара. Делю на несколько порций и ем их весь день. Кроме каши можно пить чай, воду, компот, даже кофе. Овсянка для разгрузки невероятно полезна.

Кроме овсянки варят манку, тоже на воде. Завтрак: первая треть порции каши. Обед: запеканка из второй трети порции приготовить запеканку, добавив яйцо и творог. Ужин: третья порция съедается с кефиром, простоквашей, ряженкой (немного)

Я на овсянке завтра, не сегодня!