Разгрузочные дни

Девочки, привет! Возьмете меня к себе? Раньше я всегда разгружалась на кефире (1 литр в день), хорошо стройнела Стабильно уходил 1 кг за день. На других продуктах почему-то не получается. Давно уже ничего не делала, разъелась, блин.. Надо возобновлять! Мама подруги посоветовала мне такой вариант разгрузки, ей хорошо помогает, и говорит не голодно: 0,5л кефира и 4 отварных картошки без соли. Планирую завтра провести такой день! Девчат, у кого таблички есть, сколько я потреблю калорий за такой день? Ну еще буду конечно пить зеленый чай и водичку, хотя калорий там нет