Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет, мои любимые Не убивайте за огромное письмо, просто вы стоооолько написали хочется же каждой ответить
Finik))
какая замечательная невеста красотулишна

Пламя писал(а):

400 гр и -13 кг позади!

Оксаночка, поздравляю Новая фотка обалденная! Такая яркая невеста!

Оля-ля-ля писал(а):

Больше 55 худеть не надо, ато будешь страшная, как смерть. Ты на мои фотки глянь, неужели надо быть худее?

ну ты же меня выше если после 55 буду становиться похожа на скелет, тут же остановлюсь кто знает, может и не опустится мой вес ниже 55. и вообще, че загадывать. сейчас пишу и не верится, что до этой цифры дойду. но стремиться буду изо всех сил!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Продуктов в день, через день на семью я покупаю на 700- 850р.

Оля-ля-ля писал(а):

Это мало конечно, но 10000 у нас хорошая зарплата.

у нас 10000 это самый минимум

MaMina писал(а):

Прям наверное объелась....Ничего удивительного, что я не худею...Депрессия у меня...

Маш, ты клади себе на тарелку определенное количество и еды и добавки не подкладывай. вот увидишь, быстро худеть начнешь! возьми себя в руки, не кисни. мы с тобой

karloslonishka писал(а):

Еще не знаю, что будут на работе в буфете давать, но буду только разрешенное!

все-таки носи с собой еду. в буфете разрешенного по определению быть не может, кроме овощных салатов. жарят/тушат там по-любому на большом количестве масла, в котлеты хлеб кладут, а в суп картошку так что носи из дома и будешь уверена,что ешь системно!

Озидея писал(а):

хоре грустить-завтрак он и есть завтрак!!

на завтрак тоже обжираться нельзя! приемы пищи должны быть равные по насыщаемости!!!

Озидея писал(а):

или просто съев половину выпий стаканяку воды кипяченой теплой,

а еще лучше выпивать стакан воды перед едой, тогда точно лишнего не съешь

Kukjia писал(а):

Что в общем-то не дает отвесов. По мне так это как сварить кашу на молоке

я уже несколько раз заливала гречу с фруктами молоком и отлично отвешивала у всех же разные организмы

Kukjia писал(а):

А сёмга жирная очень...Хоть это и полезный рыбий жир, но может вечером не стоит???

Юль, ну что за советы? Этот жир уж точно на бока не уйдет! с рыбы еще лучше чем с мяса отвесы!

Валёk писал(а):

Леночка - Mars! результаты потрясающие!!! Умничка!!!

спасииибо

Natkashokoladka писал(а):

но девочки говорят, что семга жирновата для ужина.

не слушай этих девочек! от семги,форели и прочей жирной рыбы отличные отвесы! вы поймите,что этот жир ПОЛЕЗЕН!

Natkashokoladka писал(а):

около 20.00, раньше не получилось

если будешь в это время есть, то не только от семги привешивать будешь! а вообще от всего! ты читала списки? там написано, если не было ужина,то можете про него забыть! я бы максимум стакан кефира выпила

Kukjia писал(а):

яблоки боюсь-говорят привесы от них,

Юль, ты пробовала запекать? у меня после таких ужинов вес улетает

Заморочка писал(а):

обеда не будет-пусть все переварится, что съела на завтрак. В принципе, не переела, но чувства голода нет

так нельзя!!!!!!!!!!!!! значит на завтрак меньше кушай! Перед каждым приемом пищи должно хотеться есть!

k9word писал(а):

Даже не думаю СКУШАТЬ Лишнее

maera писал(а):

Завтраки ого- го, даже к обеду нет зверского аппетита.

Марин, а ты осознанно урезай свои завтраки! Сама же знаешь,что это не дело! Пей перед едой стакан воды, а лучше два! вот увидишь, начнешь меньше есть

maera писал(а):

Лена, ты тоже делаешь упражнения вечером. Я делаю часов в 10 вечера, когда детей уложу. Это нормально, что практически перед сном?

конечно, не очень полезно. считается,что организм начинает спать в 10 вечера и просыпается в 9 утра и в это время лучше его не тревожить физ.нагрузками. но у меня по-другому не получается я думаю, это не смертельно! потому что результат чувствуется и на следующий день я буквально летаю

нюша88 писал(а):

Покажеш? Жутко интересно

если интересно, выложу в галерею только попозже, я одна дома. муж поздно придет, но завтра попрошу сфотать

нюша88 писал(а):

У меня-800.Маловато для моего веса зато стабильно

отличный результат медленно,но верно
Getman
нюша88
Пламя
Озидея
девочки, какие же у вас очаровательные детки каждого бы зацеловала

Afonechka писал(а):

Только не обижайся!!!

не на что обижаться может у меня и не получится похудеть так сильно, загадывать не буду

Afonechka писал(а):

Кстати, как раз купила новое платье, вчера меряла перед зеркалом крутилась,

и я вчера весь вечер у зеркала провела скорей бы новый год

Natkashokoladka писал(а):

Девченки, вы какой сыр едите? жирность?

желательно, менее 20% после ужина. а днем любой%, но не больше50гр

Enka писал(а):

лучше нежирный кушать (17% "Ольтермани")

можно еще адыгейский. в нем всего 15-14%