Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет, мои любимые Не убивайте за огромное письмо, просто вы стоооолько написали хочется же каждой ответить
Finik))
какая замечательная невеста красотулишна

Пламя писал(а):

400 гр и -13 кг позади!

Оксаночка, поздравляю Новая фотка обалденная! Такая яркая невеста!

Оля-ля-ля писал(а):

Больше 55 худеть не надо, ато будешь страшная, как смерть. Ты на мои фотки глянь, неужели надо быть худее?

ну ты же меня выше если после 55 буду становиться похожа на скелет, тут же остановлюсь кто знает, может и не опустится мой вес ниже 55. и вообще, че загадывать. сейчас пишу и не верится, что до этой цифры дойду. но стремиться буду изо всех сил!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Продуктов в день, через день на семью я покупаю на 700- 850р.

Оля-ля-ля писал(а):

Это мало конечно, но 10000 у нас хорошая зарплата.

у нас 10000 это самый минимум

MaMina писал(а):

Прям наверное объелась....Ничего удивительного, что я не худею...Депрессия у меня...

Маш, ты клади себе на тарелку определенное количество и еды и добавки не подкладывай. вот увидишь, быстро худеть начнешь! возьми себя в руки, не кисни. мы с тобой

karloslonishka писал(а):

Еще не знаю, что будут на работе в буфете давать, но буду только разрешенное!

все-таки носи с собой еду. в буфете разрешенного по определению быть не может, кроме овощных салатов. жарят/тушат там по-любому на большом количестве масла, в котлеты хлеб кладут, а в суп картошку так что носи из дома и будешь уверена,что ешь системно!

Озидея писал(а):

хоре грустить-завтрак он и есть завтрак!!

на завтрак тоже обжираться нельзя! приемы пищи должны быть равные по насыщаемости!!!

Озидея писал(а):

или просто съев половину выпий стаканяку воды кипяченой теплой,

а еще лучше выпивать стакан воды перед едой, тогда точно лишнего не съешь

Kukjia писал(а):

Что в общем-то не дает отвесов. По мне так это как сварить кашу на молоке

я уже несколько раз заливала гречу с фруктами молоком и отлично отвешивала у всех же разные организмы

Kukjia писал(а):

А сёмга жирная очень...Хоть это и полезный рыбий жир, но может вечером не стоит???

Юль, ну что за советы? Этот жир уж точно на бока не уйдет! с рыбы еще лучше чем с мяса отвесы!

Валёk писал(а):

Леночка - Mars! результаты потрясающие!!! Умничка!!!

спасииибо

Natkashokoladka писал(а):

но девочки говорят, что семга жирновата для ужина.

не слушай этих девочек! от семги,форели и прочей жирной рыбы отличные отвесы! вы поймите,что этот жир ПОЛЕЗЕН!

Natkashokoladka писал(а):

около 20.00, раньше не получилось

если будешь в это время есть, то не только от семги привешивать будешь! а вообще от всего! ты читала списки? там написано, если не было ужина,то можете про него забыть! я бы максимум стакан кефира выпила

Kukjia писал(а):

яблоки боюсь-говорят привесы от них,

Юль, ты пробовала запекать? у меня после таких ужинов вес улетает

Заморочка писал(а):

обеда не будет-пусть все переварится, что съела на завтрак. В принципе, не переела, но чувства голода нет

так нельзя!!!!!!!!!!!!! значит на завтрак меньше кушай! Перед каждым приемом пищи должно хотеться есть!

k9word писал(а):

Даже не думаю СКУШАТЬ Лишнее

maera писал(а):

Завтраки ого- го, даже к обеду нет зверского аппетита.

Марин, а ты осознанно урезай свои завтраки! Сама же знаешь,что это не дело! Пей перед едой стакан воды, а лучше два! вот увидишь, начнешь меньше есть

maera писал(а):

Лена, ты тоже делаешь упражнения вечером. Я делаю часов в 10 вечера, когда детей уложу. Это нормально, что практически перед сном?

конечно, не очень полезно. считается,что организм начинает спать в 10 вечера и просыпается в 9 утра и в это время лучше его не тревожить физ.нагрузками. но у меня по-другому не получается я думаю, это не смертельно! потому что результат чувствуется и на следующий день я буквально летаю

нюша88 писал(а):

Покажеш? Жутко интересно

если интересно, выложу в галерею только попозже, я одна дома. муж поздно придет, но завтра попрошу сфотать

нюша88 писал(а):

У меня-800.Маловато для моего веса зато стабильно

отличный результат медленно,но верно
Getman
нюша88
Пламя
Озидея
девочки, какие же у вас очаровательные детки каждого бы зацеловала

Afonechka писал(а):

Только не обижайся!!!

не на что обижаться может у меня и не получится похудеть так сильно, загадывать не буду

Afonechka писал(а):

Кстати, как раз купила новое платье, вчера меряла перед зеркалом крутилась,

и я вчера весь вечер у зеркала провела скорей бы новый год

Natkashokoladka писал(а):

Девченки, вы какой сыр едите? жирность?

желательно, менее 20% после ужина. а днем любой%, но не больше50гр

Enka писал(а):

лучше нежирный кушать (17% "Ольтермани")

можно еще адыгейский. в нем всего 15-14%

Mars писал(а):

а днем любой%, но не более50гр

такого в списках на обед нет (эт я про 50гр). если только у мя списки устарели.. а на ужин - это да

Цитата:

Finik)) Пламя

Красотки невечты!

Kukjia писал(а):

Оль, у нас с 1000 р. делать нечего в клубе. Просто в кафе посидеть с алкоголем и то хотя бы пару косарей надо..С суши тоже на косарь не разгуляешь

Ну дык, чего ж я тебя к себе зову. Приедешь, будешь тут как жена олигарха отжигать.На косарь, мы с тобой в итальянском ресторане обожремся

Enka писал(а):

Офигеть!!!! А в Рязани за 8000 однушку без мебели и НЕ в центре!! Завидую

приезжай на ПМЖ завидовать сразу перестанешь

Afonechka писал(а):

Кстати, как раз купила новое платье, вчера меряла перед зеркалом крутилась, , красота!!

конечно заметят. От зависти задавятся

Enka писал(а):

о. (14:00) - большая тарелка супа (кабачок+рис+мясо+морковь+лук) у. (18:05) - 1 яблоко, гречка+соль+перец+зелень

обед скудный. супом много не наешь, могла б и мяса кусок съесть

Mars писал(а):

сли после 55 буду становиться похожа на скелет, тут же остановлюсь кто знает, может и не опустится мой вес ниже 55. и

однозначно дохлая будешь. рост минус 110 - отличный вес

ну не знаю, что вам о сбе написать Завтра в Москву еду . Буду по вам скучать

Оля-ля-ля писал(а):

Завтра в Москву еду . Буду по вам скучать

Обожаю Москву 4 раза в год езжу, а мне все мало. Если бы не учеба,чаще бы моталась. Ольчик, на долго уезжаешь? Давай, скорей возвращайся! Я скучать буду Без твоих напутствий долго не смогу!

Enka писал(а):

такого в списках на обед нет (эт я про 50гр). если только у мя списки устарели.. а на ужин - это да

перепутала обед с ужином

Оля-ля-ля писал(а):

приезжай на ПМЖ завидовать сразу перестанешь

надо в России работать, а жить у вас! вот шиковать можно будет

Оля-ля-ля писал(а):

конечно заметят. От зависти задавятся

Но если и заметят, то вряд ли скажут об этом Разве что парни, но точно не девчонки Да что это я, по глазам всё увижу

Оля-ля-ля писал(а):

Завтра в Москву еду .

Что-то у нас все в Москву поехали разом Может и мне рвануть Хотя, если честно, не в обиду москвичам , город этот терпеть не могу

Afonechka писал(а):

Да что это я, по глазам всё увижу

Конечно, увидишь! Желаю тебе завтра во всей красе предстать перед старыми друзьями

Afonechka писал(а):

город этот терпеть не могу

значит, ты плохо его знаешь хотяяяяяя.... Питер любишь? Люди деляться на 2 категории:либо больше склоняются к Москве,либо к Питеру. Хотя, я оба города люблю Юльчик, привет

Mars писал(а):

Ольчик, на долго уезжаешь? Давай, скорей возвращайся! Я скучать буду Без твоих напутствий долго не смогу!

нет ненадолго, я по работе.Не успеете соскучится. Тока попробуй вас перечитай потом

Afonechka писал(а):

не в обиду москвичам , город этот терпеть не могу

Я тоже не люблю. Одни пробки выматывают. Ни за что там бы не жила. я люблю маленькие города. Устаю от толпы

Mars писал(а):

Питер любишь? Люди деляться на 2 категории:либо больше склоняются к Москве,либо к Питеру.

ПИТЕР!!!!! я там в апреле была, вот в декабре снова туда на Новый год!! В Москву не ногой, не в обиду

Mars писал(а):

Питер любишь? Люди деляться на 2 категории:либо больше склоняются к Москве,либо к Питеру.

Я, к своему стыду, никогда не была в Питере... Но, предполагаю, что я его полюблю Сама не знаю почему. Этим летом планируем с мужем в Питер наконец-таки выбраться

Оля-ля-ля писал(а):

Ни за что там бы не жила. я люблю маленькие города. Устаю от толпы

Вот и я, не люблю эту толпу, как зомби Я люблю средние города, не сильно маленькие и не сильно большие. Ярославль для меня оптимален. Хотя, может проникнусь любовью к Питеру

Afonechka писал(а):

Хотя, может проникнусь любовью к Питеру

я бы туда с удовольствием переехала, это в моих мечтах, вот спать ложусь и думаю, думаю... кто о чем)))))
на завтра с утра будут котлеты и жар.картошка с лучком еще ананас консервированный, чай сладкий с лимоном. На обед планировала ежики, но у меня все еще есть чудо-суп, он не испортился поэтому его и буду есть, еще вкуснее должен быть!!на ужин или морковку с творогом, или апельсинку с творогом, что больше захочу!! чай зеленый обязательно!!

Оля-ля-ля писал(а):

Тока попробуй вас перечитай потом

Оля-ля-ля писал(а):

Я тоже не люблю. Одни пробки выматывают. Ни за что там бы не жила. я люблю маленькие города. Устаю от толпы

а метро на что? у нас тоже дикие пробки особенно, в последние два года. иногда машину бросаю и на метро еду в другой конец города...

Nadezhda_59 писал(а):

В Москву не ногой, не в обиду

мне-то не на что обижаться я ее от этого меньше любить не стану

Afonechka писал(а):

Я, к своему стыду, никогда не была в Питере... Но, предполагаю, что я его полюблю

Ты побывай в Москве в Царицыно или на ВДНХ, а Сергиев Посад чего только стоит Эти места очень напоминают Питер

Afonechka писал(а):

Вот и я, не люблю эту толпу, как зомби

Вы у нас не были Тоже толпы по всюду, вот я и привыкла. у меня универ в Академгородке находится(он в городе, но всего его отделяют), потому что он безумно красивый, спокойный, домашний и уютный. А еще в нем куча умников и умниц, спасибо им за адронный коллайдер. Все до жути интеллигентны и пробок никогда там нет! В общем, там побываешь и даже не подумаешь,что это место часть нашего безумного и невоспитанного города

ой, нафлудили-то мы сколько..... вторые трынделки сделали. нас девчонки убьют

Mars писал(а):

ой, нафлудили-то мы сколько..... вторые трынделки сделали. нас девчонки убьют

Готова пасть смертью храбрых! А у меня муж был в вашем Академгородке этим летом На конференцию ездил И теперь у нас на холодильнике висит магнитик из Академгородка

Mars писал(а):

ой, нафлудили-то мы сколько..... вторые трынделки сделали. нас девчонки убьют

прекращайте флуд! марш в трынделки!

Mars писал(а):

метро

дааа, у нас нет и не будет!!

кстати, я только что из бассейна!сегодня все было расслаблено и спокойно, народу много, как ни странно. У нас -18, но ночью обещают около -30, бррр

достала весы, не выдержала, думала, хоть до конца недели дотерплю, аха думаю, надо менять ужин, молочку пока убрать, сделать мясо, вес туда-сюда ходит

Mars писал(а):

очаровательные детки

СПАСИБО!

Оля-ля-ля писал(а):

Буду по вам скучать

и мы по тебе.

Afonechka писал(а):

Да что это я, по глазам всё увижу

Конечно увидеш, GetmanСыночек лапонька

Озидея писал(а):

Витюша и Вероничка

Детки прелесть

Afonechka писал(а):

милые мальчишки!!!!

Finik)) писал(а):

детки классные

С пасибо!

Пламя писал(а):

два жениха есть.

У меня их тоже двое,старшие одинаковые, Детки супер!!!КАК и мама

Nadezhda_59 писал(а):

надо менять ужин, молочку пока убрать, сделать мясо, вес туда-сюда ходит

может это твой организм после диеты перестраивается.

нюша88 писал(а):

может это твой организм после диеты перестраивается

возможно все, просто до смешного доходит. Утром на весах ровно 94, вечером - 95. Утром на другой день встаю - снова 94. Вечером - та же история. вот я и спрятала их, бесят снова достала быстрее бы зарплата, хочу электронные!!!

Привет всем!
Спасибо за все ответы на вопросы девочки! Напугали меня! Никаких значит булочек и перекусов! Это я ведь не от голода а просто у нас на работе принято чаевничать часов в 10 и все сидят при деле хлебают чаи-кофеи и точат выпечку! Значит пью один чай))) Я на системе еще так не делала, но подумала что может вы перекусываете! И худеете!
И про грушу( слааадкую! ) все ясно - в завтрак ее)))

На завтраа ем:

завтрак
Каша на молоке перловая с масом, полшоколадки

обед
Борщ( мясо, капуста, кабачок, лук и морковь пассированные системно, много зелени) заправлю активией и съем лимон с черносливом (6штук)

ужин
Рис пропаренный с тушеной с водой морковкой, луком и кучей зелени


Может я и спортом займусь!

Вечеринка писал(а):

Это я ведь не от голода а просто у нас на работе принято чаевничать часов в 10 и все сидят при деле хлебают чаи-кофеи и точат выпечку

да, у нас тоже это традиция

Вечеринка писал(а):

лимон с черносливом

у, какое сочетание, не представляю это как салат, получается?

Всем привет!
З-мюсли+сливки,кус скумбрии копчен,тортик,чай,может еще кусочек колбаски.
О-омлет с шпинатом и цветной капустой в мульте,маринованный огурчик и кабачок(мало),отварная курочка,апельсин
У-запеканка системная http://forum.say7.info/topic27517.html ,кофе заварной с молоком.

Все большой привет
Сегодня было так
6-15
13-40о.Плов системный,помидор с 1ч.л. майонеза,сыр с плесен. в черносливе и кофе с молоком.
18-40у.салат с белк.капусты с чеснок, 200гр.зерн.творога,1ст.л. йогурта

Finik)) писал(а):

Девочки я в Трынделках фотографии выложила со свадьбы

Какая замечательная пара Пламя
Оксаночка с новым фото

karloslonishka писал(а):

О: Еще не знаю, что будут на работе в буфете давать, но буду только разрешенное!

Маш, а ты уверена, что состав и приготов. будет системный? Бери с собой

Kukjia писал(а):

тебя сочетани продуктов неправильное.. Вот сама глянь на обед.. Вот даже если отбросить сочетание мяса с крупой, то помимо этого у тебя остается сочетание крупа с молдочкой..Что в общем-то не дает отвесов. По мне так это как сварить кашу на молоке.. Но

Юль, а чего обижаться
Скажу сразу, что я стороник системы в её орегинальном виде без искажений. Поэтому у меня меню соответствует спискам. Согласись у нас и так хватает ограничений, а если ввести ещё и всё то о чём ты писала, то это уже будет не система -60, а какаята диета Худею я действительно не так быстра, но это всегда так. Даже сидя на строгой диете я медленно сбрасываю. Всё таки за 2,5 года я избавилась в общей сложности от 25кг., а это для меня не так уж мало. Но как говорит Оксана- у меня есть приемущество: при медленном уходе веса кожа успивает лучше подтянуться
И не какой обиды даже быть не может я ж тя лю.

пупс-цветок писал(а):

у. бураки

Надо бы ещё чего добавить

Afonechka писал(а):

У: ряженка, криспы с сыром

Добавь творог, а то у тебя еды меньше 100гр. Никакой равнонасыщаемости с другими приёмами пищи, да и на вечеринке будет легче удержаться от соблазнов

Девочки, клянусь, держа руку на весах, флудить как можно меньше

Вечеринка писал(а):

Каша на молоке перловая с масом, полшоколадки

все-таки настойчиво продолжаешь есть каши неужели ничего больше не хочется?

Лора-а писал(а):

Но как говорит Оксана- у меня есть приемущество: при медленном уходе веса кожа успивает лучше подтянуться

и для здоровья полезней Ларис, ты молодец! Достигнешь своего результата обязательно! Юлечка у нас просто хочет как можно скорей сбросить перед новым годом. Впрочем, как и я

Nadezhda_59 писал(а):

Утром на весах ровно 94, вечером - 95. Утром на другой день встаю - снова 94. Вечером - та же история.

Надь, ну чего как маленькая? Конечно, вечером вес больше чем утром, после всего съеденного и выпитого так что прекращай себя расстраивать. я раз в неделю взвешиваюсь и не парюсь по поводу ежедневных привесов за неделю хоть -100гр, но будут!

завтра ем:
завтрак кусочек пиццы(пока мужа ждала, на ночь глядя приготовила ) пирожное картошка, 2 конфетки
обед мясо(вчера писала состав) с гречей
ужин творог с салатиком из редьки,морковки и чесночка
обед

Nadezhda_59 писал(а):

это как салат, получается?

ага, вкууусно! Беру примерно четвертинку лимона со шкуркой прямо и 6 черносливин замоченных заранее, мелко режу и смешиваю. Такой контрастный десертик получаеться, вроде кисло и тут же сладко, жуеться долго! Насыщает)))

Nadezhda_59 писал(а):

Утром на весах ровно 94, вечером - 95.

ты еще гори в карман положи и взвесься
взвешиваемся утром, перед завтраком. тычто физику скурила в школе?

Девочки, детки ваши прелестны

Nadezhda_59, так логично, что вечером вес больше, ты ж за день кушаешь, пьёшь, это норма, у меня вечером тоже вес больше, чем утром, поэтому рекомендуют взвешиваться с утра

Enka писал(а):

такого в списках на обед нет (эт я про 50гр). если только у мя списки устарели.. а на ужин - это да

В обед тоже можно только 50гр. Это с офециального сайта.

Mars писал(а):

перепутала обед с ужином

Лена всё верно, ты ничего не перепутала

Nadezhda_59 писал(а):

Утром на весах ровно 94, вечером - 95

Так и должно быть. Ты же сколько за день пьёшь и ешь . Взвешивайся только утром
Девочки какие у всех замечательные детки, как и мамочки сами

Mars писал(а):

Впрочем, как и я

Да мы все такие Нам хочеться всего и сразу