Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Приветики всем!

Afonechka писал(а):

У: ряженка, криспы с сыром

маловато получается еды,творожку бы добавить,а то весь вечер еще держаться...

Enka писал(а):

Mars писал(а): а днем любой%, но не более50гр такого в списках на обед нет (эт я про 50гр). если только у мя списки устарели.. а на ужин - это да

это рекомендация такая есть,как например есть раз в неделю макароны или картофель,но опять же таки каждый выбирает сам для себя...

Mars писал(а):

вторые трынделки сделали

Может уже хватить здесь трындеть,Ани(Аннет)нет на вас...
Девочки,детки ваши просто милашки!Такие все хорошенькие и очаровательные!Но мы же вроде договорились ,что здесь будем между менюшками писать про"жизнь"(так как все-таки "живем и худеем"),но уж фотки сюда грузить... Не обижайтесь,но просто для удобства...Все же изначальная наша общая цель худеть...
Мое меню на завтра:
З.1 криспа с маслом+пироженое 2 шт(разные)+2ч.ч.к.+ап.сок
О.куриная ляжка на пару без жира и кожи(а может запеку в духовке)+1ст.ложка гречки+овощи паровые(броколи+цветная капуста)+яблоко+4 чернослива
У.творог+свекла+чеснок(сегодня так не успела покушать,съела творог и фрукты(мандаринка+киви+4 чернослива)
Вопрос Оксане-Пламя,ты мне как-то советовала за час за тренировки не есть и после нее не есть тоже около часу,а вот сегодня у меня не получилось,всего полчаса прошло между ужином и началом тренировки,хотелось бы узнать,чем это чревато и каковы последствия?
Пы.Сы.Где же Светик,а еще Кати-Челси не видно давно,а еще Лены-Перламутр,ну и конечно же Ани (Аннет)не было...