Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Anahi писал(а):

Может уже хватить здесь трындеть,Ани(Аннет)нет на вас

Элечка, я понимаю, конечно.... но очень уж хочется с вами делиться своими проблемами и радостями, а не только о меню разговаривать. многие в трынделки не пойдут, так я и не узнаю, как вы живете

Anahi писал(а):

ты мне как-то советовала за час за тренировки не есть и после нее не есть тоже около часу,а вот сегодня у меня не получилось,всего полчаса прошло между ужином и началом тренировки,хотелось бы узнать,чем это чревато и каковы последствия?

Элечка, а еще лучше промежутки делать даже больше часа! Поэтому, многие выбирают вечернее время для занятий спортом. Слишком, поздно, конечно вредно для здоровья. а вот часов шесть-семь самый раз прсто если не есть после тренировки, потеря веса происходит исключительно за счет работы мышц, а если кушаешь,то этот процесс замедляется. А вообще, бытует мнение,что тренировка усиливает обменные процессы, и если после нее поесть, особенно белковой пищи, они такими вот ускоренными остаются значительно дольше. в общем,сколько людей столько и мнений я все-таки придерживаюсь той точки зрения,что лучше не есть и до, и после

Anahi писал(а):

а еще Лены-Перламутр,ну и конечно же Ани (Аннет)не было...

они были, только вчера. Анюта, вроде вообще позавчера девочки, ауууу!!! отзовитесь

Заморочка писал(а):

Получается, что не ела с самого утра. Кушать хочется смертельно, даже чай не помогает, но сама накосячила, сама и терпеть буду-это мне наказание.

это очень и очень плохо!!!!!!!!!!!!!!!!! конечно, оправданий массу можно придумать. но чтобы не корить себя, я абсолютно всегда ношу с собой гречку,кефир и криспы.(ими можно и пообедать и поужинать,конечно если правильно их сочетать между собой)

Nadezhda_59 писал(а):

. Хоть бы раз с утра было не 94, а поменьше

организм привыкнет к системы и начнут улетать

Nadezhda_59 писал(а):

просто я еще и вечером, проходя мимо, тоже на них, окаянных, встаю

зачем? помни,что все похудение у тебя в голове,если ты будешь зациклена на весе,он будет стоять. как только просто будешь делать все,что положено и не думать об этом 24 часа в сутки,вес начнет улетать

Marry Jane
повторюсь, доча лапочка хорошо вам отметить! желаю блеснуть перед всеми и обязательно следуй системе,если хочешь быстрей похудеть