Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Приветик, девчата!
У меня сегодня вес стоит, но это меня не огорчает, потому что сегодня ровно три месяца, как я живу на системе и получаю от этого несказанное удовольствие!
За эти три месяца я потеряла 13 кг (объемы не измеряла, куда-то задевала блокнот с записями). Но объемы ушли очень хорошо!
Спасибо всем за поддержку!

Anahi писал(а):

Вопрос Оксане-Пламя,ты мне как-то советовала за час за тренировки не есть и после нее не есть тоже около часу,а вот сегодня у меня не получилось,всего полчаса прошло между ужином и началом тренировки,хотелось бы узнать,чем это чревато и каковы последствия?

До тренировки - это не так страшно. Просто мозг еще занят перевариванием пищи, а ты решила его занять спортом. Если полный желудок не мешал, то ничего. А вот после тренировок лучше не баловаться. Считается, что есть после тренировок надо тем, кто хочет набрать вес и мышечную массу. При этом лучш выбирать белковую пищу. Если в спортзале хочется согнать вс, то после зала лучше выпить свежевыжатый сок.

Mars писал(а):

... но очень уж хочется с вами делиться своими проблемами и радостями, а не только о меню разговаривать. многие в трынделки не пойдут, так я и не узнаю, как вы живете

Аналогично!