Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Mars писал(а):

желательно, менее 20% после ужина.

Лена, а можно конкретно название, чтоб в супермаркете не тупить?
Сегодняшнее меню:
З. глазунья (2 яйца), кусочек хлеба + сырокопченка немного, кофе много + печенька, семечки.
О. Гречка + говяжий постный фарш+ лук=в мульте, апельсиновый фреш, печеное яблоко, чай
У. творожная запеканка в мульте (первый раз буду делать) + сливы в блендере
Девочки, чернослив запареный только утром можно пить?