Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем здравствуйте!
мой завтрак-2 бутерброда с маслом и красной рыбой,кофе с молоком,мороженка
обед-гречка с молоком
ужин-куриные сердечки,приготовленные в микроволновке