Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет. Я новенькая на системе 2 недели. отвес 3 кг. но пока очень путаюсь еще в системе, так что ругайте меня ругайте.
з. картошка и котлетка+ кофе и тортик
о гречка помидор и яблоко
у незнаю как лучше гречка с салатом из листа салата и перца без саправки или этот же салат и кифир