Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет! я на системе очень очень мало-фактически ничего...неделька. можно к вам забегать за советом? а иногда и за пинком) ой как надо . Сейчас вопрос - у меня вечерний фитнес. Ужинать лучше до него или после?