Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Trino писал(а):

. можно к вам забегать за советом? а иногда и за пинком) ой как надо . Сейчас вопрос - у меня вечерний фитнес. Ужинать лучше до него или после?

добро пожаловать!) первое время лучше каждый ltm забегай,чтобы меню твое проверяли конечно, лучше кушать до фитнеса! но старайся хотя бы за час, чтобы дискомфорта не было давай, рассказывай, чего планируешь завтра есть?