Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

УТРО- кофе с молоком, омлет с колбасой и пармезаном.
ОБЕД- кислая капуста и 1-2 ребрышка тушеных
УЖИН- свекла вареная с кефиром (типа свекольника какого-то накалампоцала)

спасибо за поддержку) веса у меня много 103. туда сюда полкило бегают с утра до вечера.