Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

luno писал(а):

у. яйца и кефир

Нет такого ужина. Яйца-мясная группа, не счем не сочитаеться

Кефир это питьё, а не еда. Поэтому насытиться надо нармаьной едой, а кефирмиком можешь запить. А в обед можешь и мяско дабавить, или ты его не кушаешь?