Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!
З. "селедка под шубой" + кусочек хлеба+кофе с сахаром+печенька
О. вчерашняя гречка с постным говяжим фаршем+салатик овощной+мандаринка
У. Семга на пару + винцо
Девочки, я все про рыбу, когда варишь на пару семга не жирная получается, а вот если грилишь - то, да жир таки и течет.
Вчера поужинала невкусно, рецепт брала с оф.сайта мирамановой (ужины), запеканка творожная:творог+тертое яблоко=запечь, сливы в блендере - это типо подлив джемик! Получилась бяка, какая то "подошва" . Люблю творожные запеканки, может у кого системное есть вкусненькое?