Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет всем! Всех поздравляю с отвесами,особенно Лену-Марс с недельным отвесищем!Всем новеньким добро пожаловать!А тех,у кого привесы поддерживаю и желаю терпения!Поймите же,что это часть похудения и без этого никуда,тем более когда за ночь плюс 500 или около того,не может быть это жиром,за ночь на столько не поправляются!
Перламутр
Рада твоему появлению,выздоравливай и не болей больше!

Перламутр писал(а):

Я ем где хочу,в автобусе,на остановке,в поликлинике,если меня прижмет именно там.

Мне тоже повезло так же как и тебе,сегодня ела в трамвае после универа пока домой доехала, было бы поздно,думаю мне все завидовали,все голодные,а я с провизией...

Перламутр писал(а):

Ну ты,кадристка,Эля Отхуделся и не вернулся

Я имела в виду,что похудели и им уже не нужна поддержка форума,не в смысле того,что отхуделся,что совсем исчез...

Yle4ik писал(а):

девочки а скажите физ. нагрузки все делаете или кто может и без этого худеете? а то я такая лентяка

Я когда летом начинала систему,тоже было без особых физ нагрузок,пешком ходила всегда,как минимум где-то по часу в день,хула хуп крутила,так как было лето, время от времени ходила в бассик,с октября добавила еще и 2 раза в неделю бодибаланс,с конца ноября тренировки почти каждый день, ну независимо от того,есть тренировка или нет,кручу так же каждый день хула хуп уже дошла до 15 минут(начинала с 3-х минут,через день),на темпах моего похудения не особо сказалось(у меня своя фишка,я медленно худею по весу,больше объемы тают),но состояние мышц и вообще в целом вид стал намного лучше!

Marry Jane писал(а):

в короткой юбке перед молоденькими сотрудницами

так сказала,как будто сама старенькая,ты же тоже молоденькая всего лишь 19 лет!
MaMina
С новой авочкой,такая эффектная девушка,прям глаз не оторвать!
Marphusha
Рада тебя видеть ,Маруся!С отвесом из отпуска,снимаю шляпу!
Сегодня на ужин ела творог +яблоко+киви(вместо седьмого элемента)
На завтра планирую так:
З.1 тост с сыром+тирамису+половинка хурмы+2.ч.чк.+ап.сок+полоска шоколадки
О.1 ст.ложка системного плова(сегодняшний обед не доела)+лососик на пару+овощи тушенные на воде(баклажан+лук+морковь+помидор+перец)+125 гр натурального йогурта с 5 черносливенами
У.творог+чеснок+свекла(надеюсь,что наконец-то ,так поужинаю,уже 3 дня пытаюсь)