Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Заморочка
Даш, это рекомендауия с оф.сайта. Раз в недель то или другое, может затормазить похудание

Kukjia писал(а):

Может я похорошела

И ты ещё сомневаешься?

Татая писал(а):

Ням-ням! А почему нельзя? Мооожно!

ну всё...завтра буду эксперементировать..ни разу ещё не готовила ни язык,ни заливное, но уж ОЧЕНЬ хочется

Лора-а писал(а):

Даш, это рекомендауия с оф.сайта. Раз в недель то или другое, может затормазить похудание

Спасибо

Nadezhda_59 писал(а):

как я сияла

да уж приятно)

Заморочка писал(а):

проверьте, пж, а то уезжаю на выходные

все хорошо)

Rizhyk писал(а):

можно ли на обед или ужин сделать заливное из языка?

по мне так можно.. Язык- он же мясо!!!

Лора-а писал(а):

И ты ещё сомневаешься?

Глядя в зеркало вообще-то нет)) И когда мой меня щиплет все время.. Тоже перстала сомневаться))) Это ко всем худелкам-нарушительницам относится-перенимайте положительный опыт) Хотите чтобы вас щипали-не жрите то что не положено.. ))

Kukjia писал(а):

Это ко всем худелкам-нарушительницам относится-перенимайте положительный опыт) Хотите чтобы вас щипали-не жрите то что не положено.. ))

а я уснуть не могу. Делаю роллы на завтрак. Открыла контейнер с рыбкой, маленькие кусочки просолились. Так что сижу, кручу чую, на обед они же будут. Рис пропаренный!

Nadezhda_59 а у тебя сколько время7 Ты по Московскому или нет?

Kukjia писал(а):

а у тебя сколько время7 Ты по Московскому или нет?

неее, у меня сейчас 2.55, у нас разница на два часа плюсом! ну и фотка

Привет всем! Всех поздравляю с отвесами,особенно Лену-Марс с недельным отвесищем!Всем новеньким добро пожаловать!А тех,у кого привесы поддерживаю и желаю терпения!Поймите же,что это часть похудения и без этого никуда,тем более когда за ночь плюс 500 или около того,не может быть это жиром,за ночь на столько не поправляются!
Перламутр
Рада твоему появлению,выздоравливай и не болей больше!

Перламутр писал(а):

Я ем где хочу,в автобусе,на остановке,в поликлинике,если меня прижмет именно там.

Мне тоже повезло так же как и тебе,сегодня ела в трамвае после универа пока домой доехала, было бы поздно,думаю мне все завидовали,все голодные,а я с провизией...

Перламутр писал(а):

Ну ты,кадристка,Эля Отхуделся и не вернулся

Я имела в виду,что похудели и им уже не нужна поддержка форума,не в смысле того,что отхуделся,что совсем исчез...

Yle4ik писал(а):

девочки а скажите физ. нагрузки все делаете или кто может и без этого худеете? а то я такая лентяка

Я когда летом начинала систему,тоже было без особых физ нагрузок,пешком ходила всегда,как минимум где-то по часу в день,хула хуп крутила,так как было лето, время от времени ходила в бассик,с октября добавила еще и 2 раза в неделю бодибаланс,с конца ноября тренировки почти каждый день, ну независимо от того,есть тренировка или нет,кручу так же каждый день хула хуп уже дошла до 15 минут(начинала с 3-х минут,через день),на темпах моего похудения не особо сказалось(у меня своя фишка,я медленно худею по весу,больше объемы тают),но состояние мышц и вообще в целом вид стал намного лучше!

Marry Jane писал(а):

в короткой юбке перед молоденькими сотрудницами

так сказала,как будто сама старенькая,ты же тоже молоденькая всего лишь 19 лет!
MaMina
С новой авочкой,такая эффектная девушка,прям глаз не оторвать!
Marphusha
Рада тебя видеть ,Маруся!С отвесом из отпуска,снимаю шляпу!
Сегодня на ужин ела творог +яблоко+киви(вместо седьмого элемента)
На завтра планирую так:
З.1 тост с сыром+тирамису+половинка хурмы+2.ч.чк.+ап.сок+полоска шоколадки
О.1 ст.ложка системного плова(сегодняшний обед не доела)+лососик на пару+овощи тушенные на воде(баклажан+лук+морковь+помидор+перец)+125 гр натурального йогурта с 5 черносливенами
У.творог+чеснок+свекла(надеюсь,что наконец-то ,так поужинаю,уже 3 дня пытаюсь)

Anahi писал(а):

Привет всем!

ну что ж...я уже, конечно, завтракаю!!!! я все приготовила, какие они огромные вышли, не роллы, а ролища на обед точно они же и будут. Сделала два вида, первый - огурец, сыр, рыба; второй - огурец, водоросли чука. Знаю, что их хранить нельзя в готовом виде, но до 14.00 они вполне выживут! шикарный будет обед!! все, а сейчас и спать можно

Девчонки привет !
У кого отвесы - поздравляю!Кто стоит - не унываем !
У меня сегодня +300. КД пришли.
Валек
Mamina
C авочками вас. Красатульки!
Пупс- цветок Наташа, сынок прелесть.

Анна96 писал(а):

я вернулась, слава богу

С возвращением Аннюта. Соскучились уже.

Анна96 писал(а):

но когда созвали всех на корпоративный ужин в 18.00, я не удержалась т.к. не ужинала еще на тот момент, короче, тапком мне девочки и платье 86 размера давайте стыдно правда, но я,так сказать, уже поправила

.Проказница. Исправляйся давай.
Мое меню на сегодня:
З. Рыба жареная, 2 печенюшки,кфе с молоком
О. Борщ (с мясом ,без картошки), чай с сыром
У. Творог зерненый, ряженка, сливы.
Удачного всем дня !!!

Лора-а
мне на 5 мес. системы вечерами зажор не берет уже и криспов, сыра и молока на ужин хватает


свеклу ничем не заправляю...даж не солю. очлюблю ее просто отварную и на мелкой терочке...как в садике давали

добрый день кому худеть не лень!! пришла с праздника в школе, в день матери, так что всех мамочек поздравляю и схуднуть быстрей желаю!!
у меня маааленький отвесик(-100) но как теперь понимаю потому что вчера мало ела,но зато добралась до 62!! пусть и с хвостиком в 900 грамм
меню на завтра:
11.00 http://forum.say7.info/topic25812.html десерт творожный, бутики с чаем
14.00. роллы собственного изготовления
17.30. апельсин, чернослив, гречка

Kukjia писал(а):

как только потянет к холодильнику сразу бегом к зеркалу!!!

короче,девочки,срочно закупаем зеркальные холодильники!!!
мой кг привесный ушел,еще 100гр.прихватил.маленькая,но радость!седня ем-з-2 яичка всмятку,кус.хлеба,зефирка,кофе с мол.о-гречка с рыбкой запеченной,помидорка,зел.чай.у-наверно,творог со свеклой и чесночком и ряженкой.
опять сынулька заболел,вчера все норм,а в 6 утра-39 сиганула темп.веселенькое утро вышло

Всем доброго субботнего утра!
У меня сегодня отвес - 700 гр! Ушла на новый килограмм!

Анна96
Анечка, с возвращением! Скучали по тебе!

pozzy писал(а):

системы вечерами зажор не берет уже и криспов, сыра и молока на ужин хватает

А как же принцип равнонасыщенности приемов пищи? Может обед слишком обильный, что на ужин и малого достаточно?

Озидея писал(а):

у меня маааленький отвесик(-100) но как теперь понимаю потому что вчера мало ела,но зато добралась до 62!! пусть и с хвостиком в 900 грамм

Поздравляю! У меня тоже хвостик в 900 гр, но число килограммов все равно очень радует!

Сегодняшнее меню:
З: овсянка с бананом, лепешка, 2 сырника, чай.
О: Каша тыквенная с пропаренным рисом, чай с кусочком сыра, яблоко (если влезет).
У: говядина из духовки.

М@рьян@76 писал(а):

опять сынулька заболел,вчера все норм,а в 6 утра-39 сиганула темп.веселенькое утро вышло

Выздоравливайте скорее

Озидея писал(а):

мамочек поздравляю и схуднуть быстрей желаю!!

Озидея писал(а):

у меня маааленький отвесик(-100)

М@рьян@76 писал(а):

мой кг привесный ушел,еще 100гр.

М@рьян@76 писал(а):

опять сынулька заболел

Выздоравливайте по скорее.

Девчки, привет! Написали оочень много, пока меня не было Поэтому не комментирую
В четверг на вечере отдохнули отлично! Я наплясалась!! Пила красное сухое вино и съела немножко сыра Так что ничего не нарушила. Вчера на работе ходила весь день как сонная муха Ела вчера тоже все системное.
Сегодня поеду к мамае, обещаю не нарушать! Кушать буду то, что у нее есть из системного.
Кстатит, отвес за неделю -400 г , хотя думала вообще не будет, пришли КД.
И всех отвесившихся поздравляю , у кого стояки и привесы, не отчаиваемся!!! Все,я ушла. Всем удачных выходных и до завтра!

Приветы девочки-красоточки! Поздравляю всех кого стало меньше! Новичкам велком! Машуля, Валечка с новыми авочками! Болящим всем выздоровления!

AVON 2011 писал(а):

hala2 писал(а): А где-то за час до еды готова сожрать березовые дрова!!! Не ешь не системно.

Дрова до 12!!! Пошла списки в памяти освежу!

annet13 писал(а):

меню хоть жирно выделяйте!

Точно! Давайте меню выделять, чтобы оно не терялось и можно было сразу увидеть ошибки новеньких, да и не только их!

maera писал(а):

Сейчас нам придётся по тяжелее, чем летом. А тут ещё праздники навигаются

Чего нам праздников бояться Марин!? С утра и наедимся и напьемся и все дни в хорошем праздничном настроении![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1119271623.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1119271623.html][/URL]

натка... писал(а):

вытаскиваю свой контейнер - так кажется,что все на меня смотрят

Неловко только первые разы, а потом даже весело![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1236131751.html][/URL]Наташ ты в кормящих?

Лора-а писал(а):

Свет, давно тебя небыло

Неее, я тута! Просто заходить стала реже.

Kukjia писал(а):

Ой как же мне хреново..

По фото видно!

Перламутр писал(а):

,недельки через три пойду сдам еще раз анализ на сахар.

А как самачувствие Лен?
Marphusha
Мы скучали Машуль!

Анна96 писал(а):

, тапком мне девочки и платье 86 размера давайте

Аняяя! по зопе!

Rizhyk писал(а):

,можно ли на обед или ужин сделать заливное из языка?

Можно даже холодец из бараних яичек!

Anahi писал(а):

,думаю мне все завидовали,все голодные,а я с провизией.

Nadezhda_59 писал(а):

шикарный будет обед!

Надь, с соевым соусом не переборщи только! Солено очень будет!

Afonechka писал(а):

ничего не нарушила.

Маладцца! Маш все хочу спросить а что это за стену ты подпираешь?!

Мое меню.
З. Творог с виноградом, вишней и медом
О. Гречнево-мяснвая запеканка с темой, киви
У. Помирод и огурец с творогом

Mars писал(а):

если будешь стоять, то запрещу тебе есть эту проклятую кашу

Всем приыет! Вчера не зашла на проверку, проверьте пожалуста меню сегодня (ну к обеду чтобы спокойно есть)

На завтрак
Каша кукурузная на молоке с маслом, хурма

на обед
Греча с молоком, куры кусок из фольги

на ужин
Морковка тертая с лим соком и 2 печеных яблока (надеюсь наемся, такой вариант планиповала, но когда приходит время есть, почемуто хочеться посытнее что то)

А коментировать можно даже если я новичок? За неправильный совет не заругают?

Вечеринка писал(а):

на обед Греча с молоком, куры кусок из фольги на ужин Морковка тертая с лим соком и 2 печеных яблока

Готовую гречу залить молоком можно, но не варить С молоком.
А кура из фольги это наверное шедевр! Умелые ручки!
Если ужин с таким вариантом еще не пробовала, то попроьуй поесть побольше, чтобы не захотеть есть вечером. Все же овощи-фрукты голодновато, поэтому старайся овощи в этом варианте есть тушеные, они лучше насыщают. И про количество не забудь, ты должна наесться!

Вечеринка писал(а):

оментировать можно даже если я новичок? За неправильный совет не заругают?

Марин, комментировать могут абсолютно все! Если есть времечко, желание и настроение, то всегдла пожалуйста! А за советы неправильные бить не станут, просто поправят и все!
Умница что выделила меню!

всем приветик..пытаюсь сегодня сделать заливное впервые

на обед утащу немного от заливного варёного языка и бульончика, с рисовой лапшой
на ужин будут варёные куриные голени
что-то у меня выделить не получилось [/b]

Привет.

Лора-а писал(а):

Ничего не смущает? -как раз это и смущало,но думала на обед мона-иду читать списки

пупс-цветок писал(а):

первую ночь без груди аж страшно,

Хочу к лету закончить кормление,а сама даже мозги на этот счет никак перестроить не могу

Rizhyk писал(а):

заливное, но уж ОЧЕНЬ хочется

мона-вариант ужина №6

Вечеринка писал(а):

Морковка тертая с лим соком и 2 печеных яблока

маловато будет,сама это осознаешь
менюшку скину позднее
соответствую линеечке

В сем доброго при доброго утречка!!!!!

Анна96 писал(а):

командировка прошла успешно,

С возвращением

Анна96 писал(а):

18.00, я не удержалась

Ну а за нарушения тапками тебя тапками
KukjiaС авой,прикольная

Kukjia писал(а):

.Сто лет такого не было)

Ревнует! Значит похорошела

Nadezhda_59 писал(а):

как я сияла

Здорово

Озидея писал(а):

добралась до 62!!

Молодчинка!

М@рьян@76 писал(а):

ушел,еще 100гр.прихватил.

Класс!!!

М@рьян@76 писал(а):

опять сынулька заболел,

Выздоравливайте

Пламя писал(а):

У меня сегодня отвес - 700 гр! Ушла на новый килограмм!

Ты у нас как всегда,рекордсмен по скидыванию кг.Поздравляюююю

Afonechka писал(а):

Кстатит, отвес за неделю -400 г

Умничка

Вечеринка писал(а):

на обед Греча с молоком, куры кусок из фольги

Крупу не вари в молоке потом добавь

Вечеринка писал(а):

на ужин

На вечер может что то съешь посытнее,ато как то голодно А то Жоридзе может на ночь попросится

Слаастеенаа писал(а):

соответствую линеечке

С десяткой

ем:

о:мясо в духовке с морковью,луком и сыром.Салат:свеж огурец,помидор,лук,зелень.Салат;авокадо,киви,яблоко.фреш:апельсин.

у:творог5%,чернослив5шт.молоко.

Слаастеенаа писал(а):

мона-вариант ужина №6

Я сама долго перестраивала мозг, но хорошо чтоднем уже сам засыпает, а так полный ппц. Извините за флуд.
Доброе утро всем !
Меню:
з. Все-таки сделала булочки с капустой и яблоками, мяско жареное, чай и хурма
о. Бульенчик с капустой+киви
в. бураки+ из цитрусовых что-нибудь

Kukjia писал(а):

по мне так можно.. Язык- он же мясо!!!

Kukjia
авочка весёленькая

hala2 писал(а):

Можно даже холодец из бараних яичек!

беее...это не помне

нюша88 писал(а):

А то Жоридзе может на ночь попросится

О! к Жоре брат из грузии приехал