Худеем без диет

СВЕТТА77 писал(а):

Какие на диете могут быть картофель, виноград, печенье и макароны????

Всем огромный привет))) извините за нескромность, но тоже не смогла удержаться, хочется предостеречь хороших людей))
Света абсолютна права была, в период сброса веса не стоит есть картофель. У него очень большой ГИ (90) для похудения используют продукты с ГИ ниже 50. Все дело в том, что организму в данном случае совсем не понятно, что он перерабатывает. Из-за высокого ГИ поджелудочная дала резкий всплеск инсулина - мы думаем, что потребляем полезный овощ, а по факту это равносильно переработке полной сахарницы Ну и посоветовала бы я убрать сочетание сильных углеводов и жиров. . При таком дуэте жиры без вариантов отправляются на бока. Юля, вы проделали уже такой огромный труд, но в том то и дело, что убрать последние килограммы сложнее всего, поэтому и питание должно быть более сбалансированным.
Желаю всяческих успехов, очень полезная и приятная тема
пы.сы если соблюден баланс БЖУ (для похудения это примерно выглядит так Б>18%.Ж<26%,У 50% от общего рациона), то сладкого не хочется абсолютно, попробуйте.