Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет, девочки-худелочки! Спасибо за теплый прием! я все время своей жизни на системе была на официальном сайте легально, а здесь в кустиках...
Но видимо здесь мне комфортнее было и в результате я здесь. С коментариями меню у меня из-за разницы во времени будет с опозданиями получаться. Хочу сказать большое спасибо нашим кулинарочкам - очень часть копирую себе их меню. Кстати я уже позавтракала и он слегка изменился:

З: вместо 2 котлеток - одна, хурму не съела, вместо хлеба - макарошки и чашка з.ч. с халвой и 1 полоской шоколада. время 6-00
О: вместо стейка - вареная колбаска (надо спасать мужнин запас), помидорка и маффинки кабачково-баклажановые и мандаринка. время 12-15
У: свекла+чернослив+яблоко (МВ), печеные кабачки, мандаринка. время 17-15
Обедаю и ужинаю на работе - всех уже приучила к этому


[quote="maera"]Девочки вот ещё цитирую из первых тем ЖИХа.

Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато. Я написала письмо своему врачу в Новосибирск - уж очень я ему доверяю. Он мне ответил (спасибо электронной почте!). Цитирую.

Марина! очень полезная информация, спасибо! У меня сейчас около 77 кг качаюсь, при этом объёмы ушли по 20 см везде и под грудью, и талия, и живот. Бюстик был 95F, стал 75F. Размер с 58-60 ушел до 50.
Из спорта у меня был вибро-магнитный пояс, станочек для качания пресса (все было не слишком регулярно) и летом дачный фитнес.