Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброе утро, девочки! Читать всё опять нет времени.
Сегодня утром увидела на весах 82,7кг.
Омлет отменился на обед. Буду кушать скумбрию из банки с салатом из свежих овощей.
Насчёт ужина, тренер по шейпингу рекомендовала 3 часа до и после тренировки вообще не есть, а за 5 часов не употреблять животный белок. Поэтому ем только фрукты и овощи. Сегодня буду кушать яблоки, киви и мандаринки.
И ещё можете, меня поругать, но я ужинаю в 18-30, т.к. работаю до 18-00 и на рабочем месте не могу кушать, т.к. к нам приходят клиенты в кабинет.