Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

доброе утро!! даже прочитать не успеваю,
отвесики у кого поздравляю!!! у меня стояк но я ищу свой ужин)) сегодня добавляю физнагрузки помимо обычных хлопот за домом, хотелось бы бегать по морозцу,посмотрю выдержат ли кроссовки.
з.рыба с картошкой запеченые в рукаве, кола, кусочек шоколада,1\2яблока,виноград немного
о.иду варить рис с броколе,морковкой, кофе с мол.
у. отварная голень(2 шт. без шкуры)