Диета доктора Дюкана

Все приветики!!!
У меня, девченки, уж 10 дней как все на месте. Никуда не двигается. Прямо апатия полная и руки опускаются. Нарушила я конкретно один раз, и уже неделю не сгоню ни как. С завтрашнего дня добавляю бодифлекс, а то и см мои тоже на месте топчутся. Цели уже не знаю какие ставить, из Дюкановского графика давно выпала.

Ирина-30
По поводу чередования: я для себя определила опытным путем 1/1. По другому тяжеловато.

По поводу нагрузки: только пешая (мчащаяся на работу и обратно) прогулка. Но со временем для меня этого оказывается мало. Организм привык к нагрузке и я пока не скидываю.

По поводу жиров: похоже засада. Я хоть и витамины пью, а вчера заметила , что кожа на локтях зашелушилась и даже треснула в одном месте, да и лицо не очень... Крема не помогают.

По поводу овощей: по мне так лучше отварные или гриль. Гриль - не все вкусные. Сырые почти не ем (может зря?)

Девочки, срочно требуется поддержка и моральный настрой