Диета доктора Дюкана

Nino44ek писал(а):

похудела на 11 кг,

отличный результат!!!
- это ли не он самый?

Заюша писал(а):

моральный настрой

мотивация и еще раз мотивация, найди вещь в которую хочешь влезть или чтоб красивенько села

Ирина-30 писал(а):

график

мне подошел больше 2-2

Ирина-30 писал(а):

овощные блюда

- просто то, что любишь сама из разрешенных прдуктов(я на рагу овощное наседала, запеканки делала)

Ирина-30 писал(а):

физически себя "упражняете

бассейн получается 1 раз в нед и то , что дома выполнимо(обруч, пресс)

Ирина-30 писал(а):

дневная норма жиров 40 гр

- масло купила миндальное чистое всего 50 мл-40р. больше чем крем нравится для рук и тела, волосы- заметно что им чего-то не хватает- масочки, масочки...
и купила витамины для больных диабетом- не пугайтесь, просто умные люди объяснили- там цинк и хром, как раз то что нужно тем кто на диете(хром помогает на сладости не срываться и цинк для волос и ногтей) , комплекс АЕ( жирорастворимые ) вит, гр В, С , только те что в синей коробочке с желтой полоской ищите немецкие- без красителей они и цикламата.