Диета доктора Дюкана

здравствуйте все.

Ирина-30

расскажу про свои ощущения(хоть бы не сглазилось). Начала худеть с 82кг, сейчас-72. Прогулки не всегда получаются, но хождение по дому по разным делам-это тоже учитывается. Я тестировалась для диеты на французском сайте и мне теперь иногда приходят письма оттуда, подписанные д-ром Дюканом. Но я понимаю, что пишут его помошники, дают разные советы. В 20-х числах ноября было письмо, что с наступлением похолодания, надо питаться чаще и тогда, когда захочется, несмотря на время суток, но желательно до сна за 1-1,5 час. У меня с кожей также, как было и всегда, но, слва Богу, она у меня норм-я, пока не шелушится. С волосами тоже по -старому. На круизе придерживаюсь графика 2/2. Удобно для готовки. Позволяю себе яблоко(с детства не могу без них) и редко вино. Кефир и йогурт у нас продают мин.1,5%., фруктовые есть и 0,2%. Делаю шоколад по рецепту с дюкановского форума. И много ещё рецептов беру из "контакта".
На диету пошла, потому что при 82 кг очень болели ноги и позвоночник.
А семья смотрит на мои торты и тоже пробуют, нравиться. Внуки, когда у нас едят только мою еду.
Вот вроде всеё описала. Если будут вопросы, пишите.

Всем удачи в нашем труде.