Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

HelenaKon писал(а):

Меня весы тоже порадовали -0.500. меню на сегодня: З.08:00 2 бутера с сыром О. 13:45 макарошки ( муж купил какие-то био-натуркост,на вид ну отвратительные,но написано в отвар.140гр.205 ккал.,надеюсь что окажутся съедобными) + 50 гр.сыра + помидорка У. 17:30 творог+йогурт+апельсинка Ну и вечерком возможно сухое вино.

Хелена! поздравляю с отвесиком! Твое меню - завтраки не равноценны обеду и ужину (если только бутики не огромные) и главное макарошки - смотреть нужно не калорийность, а состав - из ТВЕРДЫХ сортов пшеницы и ела сухими или все же было масло? Ужин - сколько было творога?

Пламя писал(а):

Огромное спасибо! Кстати, хочу сделать по Вашему совету иммунитетую смесь. Мне пока нельзя, а мальчикам буду давать.

Оксаночка! я думаю деткам понравится! ко мне можно на "ты"

[quote="Marry Jane"]
меню:
з: сосиска, кусочек колбасы, маленькая котлетка, пару чипсинок с салатом, вафелька, чай б/с.
о: котлета куриная из духовки (филейная), салат капуста+свекла+лук+масло+лим.сок (до 14:00)
у: тот же салат, но без масла, чай б/с с черносливом вприкуску.[/b]
Машенька! так получилось, что не вышло зарегистрироваться на этом сайте (что-то напартачила), а на оф. сайте получилось - вот я и общалась там в живую, а здесь в "кустиках" почитывала...
В ужин то наелась? овощи были сырыми? проскочили наверное и не заметила как или чернослива много съела? В общем ты похудела уже хорошо, но так как ещё не на поддержании, то наблюдай за равнонасыщаемостью 3 ПП. Смайлики чего-то глючат - я улыбаясь и гладя по головушке...

[quote="Kukjia"]
Юленька, конечно можно! девочки уже взяли на вооружение.
Всего по 200 грамм через мясорубку (лимоны с кожурой убрав косточки):
изюм, абрикосы, грецкие орехи, лимоны, мед. Некоторые ещё добавляют чернослив - индивидуально, в зависимости от дружбы с "белым другом"

[quote="P.P."]
Меню сегодня:
З- с 9-9.30 - макарошки с овощами поджаренные с яйцом, кофе с САХАРОМ и молоком-чуть позже на работе кофе без сахара+чуть шоколадки
О- с 14-14.30 - печень запеченая + бурый рис+капустный салатик (признаюсь честно с чайной ложечкой подсолнечного масла)+чай или козье молоко
У- постараюсь успеть до 18.00 - творог, чай, яблоко
Завтра на ДР....... и как назло в 16-17....постараюсь удержаться от соблазна и навязчивых предложений попробовать то или иное, акромя вина и сыра......

Полина! а почему про масло в обед пишешь и извеняешься?!?! или там ещё где-то ложечка затесалась в других блюдах?
Ужин наелась? сколько было творога?

Совет на день рождение или на будущее, если уже опаздала - я всегда кушаю своу ужин перед праздничным мероприятием. 25 был юбилей у сотрудника - помогала накрывать стол - всякие вкусняшки резала... посмотрела, что есть ну огурцы, помидоры, перчик болгарский был и фруктики из наших яблочки и апельсинки. Так я вытащила свою коробочку с печеными свеколками, яблочком и черносливом - говорю я поем тут немножко - все посмеялись (некоторые с завистью, потому как толстые...) и все, а на тарелочку сырых овощей положила когда все за стол сели и никому никакого дела до меня не было.
Да, я ещё ужасная сладкоежка и поэтому у меня каждое утро кексики, тортики, шоколадки, мармеладки, халва и что ещё на ум придет. А по твоим завтракам я вижу ты не очень это дело любишь, да?

[quote="Nadezhda_59"]на завтра ем
з:рыбка малосольная и картошка варенная+сгущенка+конфетка с нугой+чай с лимоном
о:сделаю самодельные роллы из пропаренного риса, с авокадо, малосольной рыбкой, ем до 14.00, соевого соуса чуть-чуть, имбирь у меня кончился, без него обойдусь! пить чай зеленый б/с захочу если - мандаринку съем
у:творог+корица+чернослив

Надюша, вес конечно никуда не денется - ОТВАЛИТСЯ НАВСЕГДА! Рыбку конечно (помню ты сама солила) это хорошо, но она у тебя часто получается - воду задержит в организме - ты понаблюдай за пальчиками есть отеки или нет. В ужин сколько было твогора и чернослива?
Я когда молочные ужины делаю к творогу печеное в микре яблочко добавляю и мандаринку/апельсинку режу и чернослив конечно - тебя достаточно только чернослива?