Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, всем здрасте! Я тут прикупив кучу книжек про щитовидку (правда так и не поняла можно или нет вылечить мне ребенка без последствий) нарыла следующую инфу, надеюсь она и нам всем пригодится:
Суть специфического динамического действия пищи состоит в том, что белки, жиры и углеводы по-разному действуют на скорость обмена веществ. Если начать прием пищи с белков (вареное постное мясо, нежирная рыба, яичный белок), то скорость обмена веществ повышается. А жиры, наоборот, замедляют скорость обмена.
Может у меня вес потому и стоял, что я завтрак начинала с бутерброда с САЛОМ?
Я решила, что мне тоже нужно сходить сдать анализы на гормоны щитовидки. Меня просто изводит сухость кожи (особенно зимой, когда холодно). Какие только крема и молочко для тела я не перепробовала!
Сегодня ела:
з: 6 пельменей, 2 кусочка селедки, творожный сыр с 3 ржаными хлебцами, фруктово-ореховую смесь (немного), 1 хурма и кофе с молоком.
О: гречка с грибами, морковкой и луком (совсем без масла, в мульте), 4 кусочка селедки (хочу её, аж трясет), мандарины, чай с имбирем
у: гречка, яблоко, 3 мандаринки, зеленый чай.
Сегодня испекла слоеные пирожки с мясом и творогом, завтра буду ими завтракать.
О: доем сегодняшнюю гречку с грибами
у: творог с черносливом и мандаринки