Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

пупс-цветок писал(а):

шечка только до 12-00

Наташа! ну что ты говоришь! картошку можно на обед!

привет красотули, появляюсь редко, но читать стараюсь, у маленькой день рождения скоро- вот и мотыляюсь в заботах и подготовке к празднику!
з- каша овсян. мол.,печенька,орехи, курага, сл. кофе с молоком
о- запеч. курица, вар. свекла, свежие огуречик и помидорка,
у- творог, кефир, свекла вар.

Всем субботний привет
С отвесиками у кого они есть
Мое меню на сегодня
З. Бутер с колбасой,пироженое, кофе со сливками
О. гречка. рыбка с духовки, салат (огурцы,зелень)
У. Творог со свеклой, ряженка.
всем приятных выходных и огромных отвесов !

Всем приветики!

Anahi писал(а):

С новой авочкой,такая роскошная и зимняя И еще мне ооооочень нравятся твои менюшки,ты так вкусно всегда готовишь,у меня прям от одного прочтения слюни текут!

Эля, пасип за комплименты! Приезжай в гости я тебя тоже всякими полезными вкусняшками накормлю!
У кого отвесики, юбилейчики, ДР и прочие приятные радости - от души поздравляю!
У меня с утра + 400 не нарушала .... наверное творог + свекла на ужин не мое.... а так вкусненько было......
Лан... пока не паникую... снег пошел... наверное поэтому привес
maera - Мариночка, с новой авочкой! Красотулька!

Кто болеет - желаю скорейшего выздоровления!

Меню:
З. 8-30 Фреш-ролл, кофе гляссе
О. 12-45 Борщ в горшочке с черносливом (Лук, морковь, свекла, бедрышко куриное (без кожи), 3 чернослива, вода, томим в духовке в горшочке 1.5 часа) + йогурт без добавок + зелень
У. 16-30 Куриная грудка запеченная в духовке с майораном, розмарином, чесноком.

Всем хорошего дня!

пупс-цветок писал(а):

картошечка только до 12-00

не правда! не только до 12 просто ее нельзя с мясом/рыбой сочетать и кушать можно редко(где-то раз в неделю)

Валёk писал(а):

Приезжай в гости я тебя тоже всякими полезными вкусняшками накормлю!

и я хочу на вкусняшки

Валёk писал(а):

а так вкусненько было

обожаююю свеклу странно, конечно, что у тебя привес. свекла, наоборот, наш организм чистит. потерпи, вдруг завтра отвес будет

Привет!!!!!Красотулички похудулички Не комментирую комп подлец виснет, не чего не могу сделать.Муж приедет разберётся .Всех прочитала.Все умнички кто с отвесиками поздравляю Кто нарушал по попцам.Кто болеет выздоравливайте У кого новые авочки суперррр красотульки Не нарушаю всё системно как комп вылечат буду отписываться

о;филе индейки с спаржевой фасолью и морковью ,травками в рукаве.фреш:апельсин+тыква+яблоко.

у:творог,2яблока в микре,нат,йогурт

Похудетельных и припреятниших вам выходных мои Залотулички

Mars писал(а):

и я хочу на вкусняшки

Приезжай! Буду очень рада!!!

Mars писал(а):

странно, конечно, что у тебя привес. свекла, наоборот, наш организм чистит. потерпи, вдруг завтра отвес будет

да я вот тоже удивилась... мне так ужин понравился... а тут привес... потерплю до завтра... надеюсь все ок будет!

Леночка-Mars!!! Авочка новая супер!!!! Куколка!!!

сегодня в холодильнике не обнаружила яблок поэтому мой ужин изменился: творог+чернослив+йогурт

Валёk писал(а):

потерплю до завтра... надеюсь все ок будет!

так и будет! УВЕРЯЮ

MarsС авочкой принцесса

Анна96 писал(а):

У МЕНЯ СНОВА ОТВЕС!!!!!!!!!!!!!!!!! -300!!!!!!!!!!!!!!!

М@рьян@76 писал(а):

у меня тоже сегодня радость-еще 400,0 ушло.стоял-стоял,а потом за 3 дня-900,0 отвалилось!!!

пупс-цветок писал(а):

у мня отвесик -200,

Красотульки, мои поздравления!!!

Анна96 писал(а):

а еще.... и все это в декабре!

Mars писал(а):

у самой начинаются сумасшедшие дни,

Куколки терпения и выдержки вам!
Mars
MaMina
С новыми авочками милашки!

М@рьян@76 писал(а):

кстати,тоже стала меньше есть-

пупс-цветок писал(а):

картошечка только до 12-00

Можно на обед,но не часто!

У меня сегодня минус зоо гр!!! И 3 месяца на системе!!! За это время меня покинуло 8.5 кг!Ура!!! Иду дальше!
МЕню
О. доедаю системный плов+свеж помидор+1 малюсенький маринованый огурчик+мандаринка
У. творог+яблоко+кефир
Всем удачных выходных!

Привет Всем!
-Леночка,Валюша новыми авочками - красотки
Юля - с 3х месячьем- результат
Что ем: Звсянка,бутер с бородинским и мяском,чай с с/м
О: плов+омлет с колбасой,сыр+ мандарины
У: мандарины+яблоко печён.+ свекла+морковьТребуется ТАПКА По вечерам - нини,а вот в обед-ведусь на сосиски(какой состав там знаю,Эххх)

За картошку поняла. У меня сегодня настроения очень очень плохое. Температура 38 и не спадает. Надо пойти к врачам. Кушать не хочется. Та и ище привес 800 грамм. При том что кушала по системе

Mars писал(а):

как же я тебя понимаю! у самой начинаются сумасшедшие дни

держись, Ленусь! и с авочкой тебя, дорогуля! такая ты принцеска прям!

Mars писал(а):

зато в новый год войдем со спокойной душой и будем отдыхать несколько дней

это точно скорее бы!

М@рьян@76 писал(а):

у меня тоже сегодня радость-еще 400,0 ушло.стоял-стоял,а потом за 3 дня-900,0 отвалилось!!!

пупс-цветок писал(а):

у мня отвесик -200

супер, девчонки! поздравляю!

М@рьян@76 писал(а):

ножка липосакцированная

М@рьян@76 писал(а):

Анечка,с дополнительным отвесом!супер!

Kukjia писал(а):

Сегодня иду на Др к братику в 16 часов.. Ни обед ни ужин.

братика с ДР! хорошо погулять! системно!

k9word писал(а):

О. 13.00 грибы с молоком и картошка если можно?

а почему нет, Машуль? если на этой неделе еще не ела картошку, ешь на здоровье!

пупс-цветок писал(а):

картошечка только до 12-00

Наташ, ты чего? на обед тоже можно! выздоравливай там давай, а то вон чего говоришь...

P.P. писал(а):

У- на ДР в 17.00...... так что будет только ВИНО, СЫР и ДОМИНО

нет уж, сыр, вино и домино оставь на более поздний вечер! сначала поужинай чем-нибудь системным, горячее сразу попроси и съешь мясо
на крайняк фрукты - овощи.. если мясо не системным будет..

annet13 писал(а):

Наташа! ну что ты говоришь! картошку можно на обед!

во!

Валёk писал(а):

снег пошел... наверное поэтому привес

точно-точно, Валюш! ава как всегда обалденная!

Mars писал(а):

и я хочу на вкусняшки

а меня возьмете?
мне тоже очень нравится Валюшкино меню, всегда так аппетитно написано
Сандал Юлек, спасибо за поддержку! и поздравляю с юбилеем! результат хороший! ты умница!

натка... писал(а):

Требуется ТАПКА По вечерам - нини,а вот в обед-ведусь на сосиски(какой состав там знаю,Эххх)

таааак, это кто тут сосисками балуется???? Наташа, лови тапок! Не жалко достигнутого результата?
я сегодня что-то обленилась совсем, ничего не хочу делать, сгоняла в магаз с детьми и все, легла и валяюсь весь день с ноутом...апатия...
меню на завтра:
з 2 бутера с икрой, сникерс, кофе с молоком
о отварная говядина, салат из помидора и огурца, ложка сметаны
у роллы с огурцом и болгарским перцем

Всем субботний приветик!!! У меня сегодня отвесик 500 гр

Кушаю:
Завтрак: 1 яйца, хлеб. тосты, кофе, 2 конфетки, хурма.
Обед: вар. картошка , салат (капуста, морковка), творог с запеч. яблоком, кофе
Ужин: творог/овощи

jelenafr писал(а):

У меня сегодня отвесик 500 гр

Лена, поздравляю!

jelenafr писал(а):

Ужин: творог/овощи

какие овощи?
я смотрю, творог у тебя и на обед и на ужин, не приелся еще?

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус зоо гр!!! И 3 месяца на системе!!! За это время меня покинуло 8.5 кг!Ура!!!

Юлечка,поздравляю с юбилеем! замечательный результат!

k9word писал(а):

Температура 38

Машенька,держись,поправляйся!

jelenafr писал(а):

У меня сегодня отвесик 500 гр

класс!поздравляю!!

Ленчик-марс,с новой классной авочкой!просто красавишна!
меню на завтра-
з-вкусненькое
о-капуста тушеная(доедаю),скумбрия паровая,огурчик
у-наверно,творог со свеклой

Девочки, всем здрасте! Я тут прикупив кучу книжек про щитовидку (правда так и не поняла можно или нет вылечить мне ребенка без последствий) нарыла следующую инфу, надеюсь она и нам всем пригодится:
Суть специфического динамического действия пищи состоит в том, что белки, жиры и углеводы по-разному действуют на скорость обмена веществ. Если начать прием пищи с белков (вареное постное мясо, нежирная рыба, яичный белок), то скорость обмена веществ повышается. А жиры, наоборот, замедляют скорость обмена.
Может у меня вес потому и стоял, что я завтрак начинала с бутерброда с САЛОМ?
Я решила, что мне тоже нужно сходить сдать анализы на гормоны щитовидки. Меня просто изводит сухость кожи (особенно зимой, когда холодно). Какие только крема и молочко для тела я не перепробовала!
Сегодня ела:
з: 6 пельменей, 2 кусочка селедки, творожный сыр с 3 ржаными хлебцами, фруктово-ореховую смесь (немного), 1 хурма и кофе с молоком.
О: гречка с грибами, морковкой и луком (совсем без масла, в мульте), 4 кусочка селедки (хочу её, аж трясет), мандарины, чай с имбирем
у: гречка, яблоко, 3 мандаринки, зеленый чай.
Сегодня испекла слоеные пирожки с мясом и творогом, завтра буду ими завтракать.
О: доем сегодняшнюю гречку с грибами
у: творог с черносливом и мандаринки

Привет, красотули!

Анна96 писал(а):

короче, работники торговли меня поймут,

Поймут- поймут! Я до ухода в декрет работала в салоне штор, и каждый год декабрь просто бешенный. Всем сразу нужны шторы к Новому году. И готовы даже переплачивать, только чтобы к новому году всё висело. Анют, но так зато и выручки ого- го. Зарплата всегда была хорошая к праздникам.
Mars
Леночка, красотка- худышка! С новой авочкой

М@рьян@76 писал(а):

а потом за 3 дня-900,0 отвалилось!!!

Марин, очень рада за тебя!

пупс-цветок писал(а):

Юля ну что увидела моего дорогого в контакте он вишь какай худой то у меня , но все дело не в худобе на самом деле это просто как дополнение .

Наташ, я тоже посмотрела на твоего мужа Судя по фото он ещё не нагулялся вдоволь. А сыночка видно любит и очень гордится, что он у него есть. Наташ, может всё ещё наладится. Пусть так и будет!

Валёk писал(а):

наверное творог + свекла на ужин не мое...

Валь, не обязательно привес именно от этого ужина. Может КД скоро или овуляция.

Валёk писал(а):

Мариночка, с новой авочкой! Красотулька!

Спасибо, и тебя с новой авочкой. Так трогательно и романтично!

Сандал писал(а):

И 3 месяца на системе!!! За это время меня покинуло 8.5 кг!Ура!!! Иду дальше!

Юль, ну здорово Давай и дальше такими темпами!

Велена-69 писал(а):

Может у меня вес потому и стоял, что я завтрак начинала с бутерброда с САЛОМ?

Лен, многие здесь начинют завтрак с бутерброда. И это не помешало похудению. А ты до системы ни на каких диетах не сидела? А анализы конечно не помешает сдать.

Сегодня ела:
з. Бутер с суфле из печени
http://www.say7.info/cook/recipe/625-Sufle-kurinoy.html , 2 булочки http://forum.say7.info/topic48177.html ,2 конфеты с чаем.
о. Котлета из аэрогриля, рис, ложка аджики домашней. Чай с долькой помелло.
у. Яйца отварные - 4 шт! (хоть мои порции и уменьшились, но меньшим кол- вом яиц я не наедаюсь )

Девочки всем привет!!!!!!! У меня сегодня было радостное утро....... Я НА ВЕСАХ УВИДЕЛА 74-00 это получается что 900г тю-тю, но линеечку менять не буду посмотрим что завтра....... я вчера делала такую ванну (соль морская+сода, кайф раслабляет)
Mars авочка суперррр
ну вот что я ела седня:
з. вкусняшки спецально вчера купила
обеда не было ездили за продуктами поздно приехали, и все терпи до ужина называется
у. форель запеченая в дух. вино все таки выходные
девочки у меня вопросик...я когда рыбку то запекла, стала выкладывать а она такая жирная это ни чего ? и еще вот фарш обязательно должен совсем без жирка,или чуток можно? а то я сегодня делала для себя отдельно.....

девочки, которые против флуда, заранее извиняюсь перед вами у меня просто крик души какой-то

нюша88
Сандал
натка...
Анна96
М@рьян@76
maera
Yle4ik
спасибо, мои хорошие

Сандал писал(а):

Куколки терпения и выдержки вам!

на самом деле, выдержка всем без исключения понадобится! ведь подготовка к празднику, хоть и приятна, но выматывает сильно так что, желаю всем нам, чтобы этот месяц мы прошли с высоко поднятой головой и улыбкой до ушей, не смотря на любые трудности

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус зоо гр!!! И 3 месяца на системе!!!

Юлечка, умница! С юбилеем и хорошим результатом! а главное, заметным(я о фото до и после)

натка... писал(а):

в обед-ведусь на сосиски(какой состав там знаю,Эххх)

Натусик, забудь ты про эти сосиски! Мясо куриное тоже относительно недорогое и быстрое в приготовлении

k9word писал(а):

Та и ище привес 800 грамм

так это вода! выздоравливай

Анна96 писал(а):

держись, Ленусь! и с авочкой тебя, дорогуля! такая ты принцеска прям!

Анечка, и тебе желаю терпения и сил за комплимент спасибо я в прошлом году работала, хоть и не в сфере торговли, но тоже в довольно популярной сфере, которая пользуется большим спросом перед новым годом - в салоне красоты. декабрь был убойным месяцем я рабтала администратором, поэтому приходила самой первой(к 8.30), а уходила последней(бывало в начале одиннадцатого) и работала почти без выходных,т.к. сменщица уволилась.еще каким-то образом удалось сдать все зачеты денег, конечно, заработала хорошо,т.к. помимо окладу был процент с общей выручки, но замоталась дико.... в новогоднюю ночь я отрубилась сразу после боя курантов. Анют, умоляю, не заработайся! Здоровье должно быть на первом месте, а чрезмерная усталость и постоянные нервы ни к чему хорошему не приводят. Я вот тоже постараюсь в этом месяце так распланировать свое время, чтобы везде и все успеть без лишних стрессов. Так что, удачи нам в планировании времени

Анна96 писал(а):

я сегодня что-то обленилась совсем, ничего не хочу делать, сгоняла в магаз с детьми и все, легла и валяюсь весь день с ноутом...апатия...

вот и у меня такое же состояние было до двух часов дня в итоге, пришлось поднять свою попу и отправиться делать обещанные самой себе дела с моим черепашьим темпом, даже трети запланированного не сделала пойду хоть попе праздник утрою, буду ее терзать физическими нагрузкми радует, что еще завтра выходной. хотя, воскресенье и выходным не назовешь, потому что знаешь,что на следующий день ждут великие дела

jelenafr писал(а):

У меня сегодня отвесик 500 гр

Велена-69 писал(а):

Я решила, что мне тоже нужно сходить сдать анализы на гормоны щитовидки.

это нужно обязательно сделать, особенно, если есть подозрение! свою щитовидку мы гробим продуктами, в которых есть ГЛУТАМАТ НАТРИЯ. Девочки, это яд №1 он содержится в газировках, чипсах, во всей еде фаст-фуда, в магазинных салатах, ну и конечно же, в ПРИПРАВАХ(и не только в магги, и галине бланке), так что обязательно читайте состав, прежде чем что-то купить! никакая система не поможет, если употреблять пищу, в которой будет этот яд. от глутамата прет, как на дрожжах

Yle4ik писал(а):

Я НА ВЕСАХ УВИДЕЛА 74-00 это получается что 900г тю-тю

молодец! так держать

Yle4ik писал(а):

обеда не было ездили за продуктами поздно приехали, и все терпи до ужина называется

только отвес увидела и тут же расслабилась Юль, это не дело!!!! Если не знаешь, на сколько уходишь из дома, обязательно бери с собой обед!!!!!!

Yle4ik писал(а):

девочки у меня вопросик...я когда рыбку то запекла, стала выкладывать а она такая жирная это ни чего ? и еще вот фарш обязательно должен совсем без жирка,или чуток можно?

Юль, запомни, что полезна рыба и должна быть жирной просто это на любителя, если тебе вкусно, то ешь в свое удовольствие в фарше немного жира может присутствовать, но конечно, лучше,чтобы его было как можно меньше!

maera писал(а):

А ты до системы ни на каких диетах не сидела? А анализы конечно не помешает сдать.

за год до этого голодала, потом калории считала, но мне это быстро надоело. Но все же за год я похудела на 30 кг, потом 6 назад набрала, вот теперь и пытаюсь их сбросить и худеть дальше, хотя бы до 65. Вот только получится ли? Ведь я придерживаюсь системы, а вес (пи-пи-пи!) стоит. Когда я похудела на 30 и стала 97 кг, я казалась себе такой легкой, прямо летала. Сейчас организм адаптировался к этому весу, и он опять ему (организму) очень мешает, а уж как мне мешает! Да и моя маленькая машинка отказывается на один бок крениться под моим весом Вот и думаю, что лучше: поменять машину или себя? Если залезть в долги и купить новую машину, тогда поневоле голодать придется.
А вообще, сейчас у меня главное- вылечить ребенка. Я даже Кацудзо Ниши с Мирзакаримом Норбековым почитывать начала не просто из любопытства, как раньше, а с карандашиком в руках.
А когда совсем уж хреново мне становится, нервы иду на кухню успокаивать, не ругайтесь, не жру. Я декупажу, когда на меня тоска накатывает. Ребенок в больнице, свекровь в больнице, один кот дома, как дура с ним разговариваю.

все думала, думала насчет завтрашнего меню и вот оно еле-еле созрело. конечно, хочется как можно быстрей вылечиться, но совсем урезать свой рацион я не могу, иначе сорвусь все-таки, я же выявила, что покраснения начинаются только после цитрусовых, вот их точно не буду есть. хотя бы утром буду нарушать свою мега диету....

з. картошка жареная(по диете можно хоть картоху любимую,но все равно не буду ей баловаться), 2 овсяных печенья
о. кидайте в меня тапками, но буду доедать суп с макаронами(твердых сортов, естественно)
у. салат из редьки, зелени и огурца. яблоко зеленое

блин, вот перечитала меню и мне не понравилось, что картошка с макаронами в один день в общем, бесит меня эта диета. позавтракаю чем-нибудь другим, еще не знаю чем

пупс-цветок писал(а):

ну что увидела моего дорогого в контакте он вишь какай худой то у меня ,

ну и я глянула конечно, ну то что худой ничего не значит, Ты должна думать, что Ты самая красивая, а не он такой весь худенький и т.д. и т.п. Мой первый муж тоже меня всё за вес ругал, сам спортивный был. Смешно аж, мне лучшая подруга говорила, что мы не пара, что он такой клёвый, а я никакая. В итоге что? Этот козел спился под забором))))

Мирикус классный карапуз!


У меня сегодня -300, чему очень рада!

Меню на завтра:
з. инжировое варенье с батоном))) кофе
о. картофель с укропом, соленый огурец (блин, на солененькое тянет...)
у. грейп, творожок, может яблоко еще

Mars писал(а):

бесит меня эта диета

А что за диета? Я вот как грейпы начинаю кушать (люблю их очень), так на лице прыщи вылазят...

MaMina писал(а):

У меня сегодня -300, чему очень рада!

поздравляю

MaMina писал(а):

А что за диета?

у меня аллергия непонятно на что, вот обследование проходит. мне надо соблюдать гипоаллергенную диету...

Mars писал(а):

у меня аллергия непонятно на что, вот обследование проходит. мне надо соблюдать гипоаллергенную диету...

Ой, хреново... Ну не переживай, пройдет!