Девочки, я вот на форуме прочитала "2 яблока+кефир" - это не ужин. У меня вопрос. Если я выбираю ужин по варианту молочка+фрукты, сколько я должны съесть? Например 400 гр кефира 1% + 3 мандарина, это нормально? Засыпаю нормально, от голода не мучаюсь