Худеем без диет

Лучше не превышать 1500 ккал в день. Если не занимаетесь активно спортом.
Наберите сайт "Худеем правильно" там и статьи как надо худеть, и что чем лучше заменить, и примерное меню на неделю. Меню которые приводит хозяйка темы видимо от туда или из журнала" Худеем правильно".По крайней мере очень похоже. В газетных киосках такого журнала не видела никогда. Полистайте тему назад, там есть меню на неделю.Очень советуют при похудении пить поливитамины.

И желательно при похудании не есть колбасы . и не потому что они слишком калорийные. а потому что в их состав входит (всех колбас и готовых соленых рыб) препарат который задерживает влагу(отеки и прибавка в весе) в организме. И надолго.

Для организма полезнее съесть 200 грамм отварного или запеченого или тушеного мяса (рыбы) собственного приготовления чем те же 200 грамм колбасы или рыбы готовой из магазина. Благо на этом сайте столько рецептов и соления и даже копчения в домашних условиях и рыб и мяса что глаза разбегаются. И для кошелька это тоже полезнее.