Система -60 и грудное вскармливание

Мария Васнецова писал(а):

Значит обед меняю. ем всё ту же курицу (которая должна была быть на ужин) и броколи сварю. только на ужин что теперь не знаю

Маш, не успела тебе ответить. Вообще у системщицы всегда должна быть системная еда: гречка или рис, творожок 5 %, фрукты-овощи системные, можно запеченное мясо держать в фольге. Тогда всегда будет что поесть на скорую руку.