Худеем без диет

После нескольких неудачных попыток начать правильное питание, я все таки смогла начать. Сегодня первый день:
З: Кофе с ломтиком хлеба с маслом и джемом, 1/2 грейпфрукта
Второй З: Салат из тунца с сельдереем и зеленым листовым салатом, мин. вода.
О: Половинка отварной куриной грудки, отварной рис, зелень
П: Стаканчик нежирного йогурта, яблоко
У: 100 гр. творожной запеканк, полстакана компота из персиков.