Худеем без диет

Саша, мне почему то кажется, что ужин у тебя не очень питательный... ты спать случайно не голодная ложишься?
Я кстати заметила, что правильный перекус даже за час до сна не вредит похудению, зато в животе не урчит
Я нашла для себя вот такие варианты для перекуса поздним вечером: стакан 0,5% молока и 30 г. хлопьев (либо то же самое с кефиром - в моем случае кефирная активия 1, 30 г. ржаного хлеба, кусочек нежирного сыра (20 г) и овощи (помидоры, перец, огурец и салатный лист. По кусочку всего на бутерброд). Еще - кусочек хлеба 30 г, 50 г. творога 0-2%, зелень, помидорки черри. Или отварной белок 1-2 яиц с огурчиком и зерновым сухариком. В общем, как то так