Система -60 и грудное вскармливание

Девочки извините что захожу так редко.
У нас прогресс укоротился список запрещенных продуктов. Тепер можно цитрусовие, грибы, шоколад, но тепер знаю что у нее аллергия на клубнику , часник. И мне не можно есть рис.
Так что меню стало больше. В кого то ест ощущения что грудь весит целых сто килограмм? А то мне так не удобно. И какие витамины вы принимаете во время кормления грудью и системе минус 60? Спасибо большое