девченки,и я опять с вами,с правильным питанием и спортом,после кд,аппетита зверского нет,и все как по маслу)))З.овсянка на воде,яблоко,перекус огурец,О.овощной суп пюре с грудкой и 3 хлебца,перекус миндаль и апельсин,у.салат с тунцом!
советую посмотреть,там 5 частей по 10мин.
http://www.youtube.com/watch?v=J5Ual6uP2OA&feature=related