Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Елена_е писал(а):

о. овощной салат (помидор, огурец, капуста + чайная ложка масла), кур.нога запеченая.

можно и крупу-рис,гречка

Елена_е писал(а):

у. творог, ряженка.

можно добавить апельсин или грейпфрут или печеные яблочки или чернослив....на системе будешь не один день,потом творог в горло не полезет,а так разнообразненько.Можно запеканку сообразить из творога(Творог,чернослив,яблочки,1 белок-перемешала,запекла).Можно яблоки начинить творожком с черносливом.ВЫБИРАЙ