Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

завожу привычку писать меню



Завтра:

з: омлет с помидорами и ветчиной, чай (без сахара), печенька в школаде.
о: мясо тушенное с овощами, чай (без сахара), яблоко, чернослив.
у: салат из капусты, яблоко, чай (без сахара), мандаринка.

Из спортивных занятий: обруч 20 минут. Комплекс упражнений на пресс, ягодички,бедрышки

надеюсь правильное меню.