Беремушки, все сюда!!!! - 2

Яна Вечно Голодная писал(а):

ого а что там так много????Ууууу, Может тоже тогда пора собираться??))))

Я просто пакетоманка. Дайте мне еще 2, я и их заполню... Одна ночнушка, халатик, тапочки полпакета заняли... А еще для ребенка вещи. Туал. бумага, салфетки, подгузников пачка... Меня когда грозились госпитализировать, я начала сумку собирать. Так сначала получилось полпакета только вязание-валяние

Sauvignon писал(а):

Я просто всю жизнь физру прогуливала

Если ты качаешь пресс самым стандартным путем - лежа, обязательно следи за поясницей. Не должно быть так: Плечи от пола отрываются, а поясница прогибается. Будет спина болеть. Поэтому попроси мужа положить ладонь под поясницу, и вначале движения упирайся поясницей в ладонь. Не забывай про боковой пресс и про разницу верхнего и нижнего... Очень хорошее упражнение: лежа на полу оторвать прямые ноги (вместе) на 15-20 см и плечи также. Руки удобнее вытянуть прямыми за головой и взять в замочек. Следи за поясницей-она опять должна лежать плотно. Убирая животик, хорошо делать наклоны. Можно коробок спичек рассыпать и по штуке поднимать (ноги не сгибать, спину выпрямлять при каждом подъеме), или горсть монеток - считается что денюшки собираются с большим удовольствием
И еще очень хвалят обруч крутить, сейчас с массажерами их много в магазинах - помогает животик убрать! Удачи!