Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

завтра кушаю:
з. 2 бутера с сыром, оладьи
о. капуста тушеная с мяском на воде, еще лук репчатый добавлю
у. творог. либо, со свеклой, либо с 2мя печеными яблоками