Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

такс, меню на завтра созрело:
з немного салатика вуснючего (авокадо, огурец, копченая курогрудь, болг перец, лист салата, майонез, сыр, творожн сыр, кедровые орешки) короче нямка кусочек нормандского пирога, кофе с молоком, горсть винограда, шоколадки полосочка
о салат из помидоров и огурцов с сыром и итальянскими травами, пол стейка семужки, кофе с молоком
у ПОЛТОРА стейка семужки , чаек зелененький

Marry Jane писал(а):

Девчонки! Сегодня оказывается, международный день чая! так что всех любителей чая прошу почтить его величество, выпив чашечку горяченького чайка особенно, таким ценителям чая, как Леночка-Марс

ух ты!!! обожаю чай. Выпью чаек с название "1001 ночь".

Sashe4ka писал(а):

так вот кому нужно спасибо сказать твоему удачному похудению, молодец муж, вот как тебя любит

Ну дяяяя

annet13 писал(а):

Пламя писал(а): Вон в болталке -60 девочки по второму кругу сидят, ккал считают, разгрузки устраивают... а главное без толку как начали, а отвесов нету

Вот и я тоже думаю, что они там малость переборщили

Mars писал(а):

вот почему, если человек начинает хорошо выглядеть, нельзя ему прямо об этом сказать, а не придумывать всякие нелепости? а про мужа классно сказала

Зависть одолевает... А про мужа я сказала, чтобы та дама удавилась от своей зависти окончательно

Mars писал(а):

Оксан, с твоими-то темпами можешь даже не переживать скоро порадует большоооой отвес

Ага, я его уже жду. Бельишко красивое надела, халатик праздничный. Если завтра не явится - убью

Marry Jane
Маш, как классно у тебя ДР прошел

@лёнушк@ писал(а):

но - усложняется одним моментом. я кормлю, и молока у меня постоянно нехватка. это с одной стороны. с другой - дочку обсыпало, аллергия, так что я очень ограничена в разнообразии продуктов. но с весом надо что-то делать. так что буду рада советам кормящих и не только кормящих системщиц.

Алена, у меня та же беда. Ощущение было, что молока не хватало. Но учитывая, что сынок выдерживал по 3 часа, значит, все ок.

А еще у нас есть тема "Система -60 и ГВ" http://forum.say7.info/topic49003.html

Mars писал(а):

у нас есть такая мамочка, наша фаворитка Оксана заходи к ней в тему, она специально для кормящих мамочек http://forum.say7.info/topic49003.html

Ленок, спасибо

Mars писал(а):

я сегодня целый день отмечаю сегодня 5 видов чая, по 2 кружки каждого выхлебала

А я себе купила-таки улун. Завтра буду пробовать. Боялась из-за аллергии, но сейчас вроде все хорошо. Надо до введения прикорма себе ввести что-то новое.

Nadezda83 писал(а):

О. http://forum.say7.info/topic47842-6700.html( уберу хлеб, сахар, крахмал) , как вы думаете?

Что-то ссылка не туда...

Tatunya писал(а):

о. две сосиски, овощной салат с йогуртом, чай б\с

У кого день чая, а у нас какой-то день сосисок. Наверное, "Гимн сосиски" такой бум устроил

Mars писал(а):

с 7 до 8 утра жир расщепляется максимальней всего!

Marry Jane писал(а):

максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00; максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00; "точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

спасиюо девочки! Значит завтракать я так поняла лучше именнно в это время.

Marry Jane писал(а):

Вино, свечи, музыка... а потом ночь... было супер...

ой какая вкуснятина!

Слаастеенаа писал(а):

4 пирожка с картошкой в 12,00(это после зубного)прибежала и сразу стресс заедать,

так нельзя же два часа есть!

Анна96 писал(а):

девочки, пойду вина хлопну, за ваше здоровье

девочки а вы вино в меню пишите? Янет

Nadezda83 писал(а):

О. http://forum.say7.info/topic47842-6700.html( уберу хлеб, сахар, крахмал) , как вы думаете?

Привет! что то не ту ссфылку ты дала. А на ужин какие фрукты пиши.

Пламя писал(а):

у нас какой-то день сосисок.

с языка сняла Оксан!

Всем привет
Анна96
Аннюта с новой авой! Хорошенькая какая

HelenaKon писал(а):

О.: 15:00 гречка+овощной салатик (морковь+капустка+чуть масла оливк.) и и и 2 сосиски

Масло тут лишнее, можно только если обед до 14ч

Nadezda83 писал(а):

Девочки привет! Примите и меня в ваши дружные ряды.Вот читала вас и решила тоже попробовать

Присоеденяйся у нас тут хорошо

annet13 писал(а):

не все проще

вкусненько, тоже так люблю. А если вместо капусты добавить рисовую лапшу,то будет яко бы по-флотцке

Marry Jane писал(а):

муж мне подарил мультиварку и грильницу

поздравляю с полезными подарками!!!! муж молодец!! теперь еще больше вариантов системной вкуснятины будет!
девоньки,помогите,подскажите!сынуле Николаше в воскресенье 6лет,в понедельник-аменины(зимний Никола),какой бы тортик испечь,шоб и вкусненько и несложненько????

М@рьян@76 писал(а):

,какой бы тортик испечь,шоб и вкусненько и несложненько????

http://forum.say7.info/topic16881.html

или такой:
http://forum.say7.info/topic4138.html

я делала на д.р. мужу, только пропитки меньше и без алкоголя. и крем я делала со сливками. взбитыми до пиков... персики туда положила... ну, в общем смотри сама...

Анна96 писал(а):

из пакета поди?

нее...свой ..домашний....

мое меню:
з. макароны по-флотски
о. много мяска копченого,домашняя колбаса,1 помидорка консервир.,1 ст. томатного сока
у. 2 криспы+1ст кефира


у меня вопрос:жаренную рыбу можно кушать на ужин,если без шкуры?

Marry Jane писал(а):

муж мне подарил мультиварку и грильницу

Муж умничка заботится о фигурке жины

Kukjia писал(а):

отмывался он зараза неравномерно, ходила как жираф в клеточку))

Тоже был такой пятнистый опыт

Kukjia писал(а):

с моей прической особо ничего не сделать..Каскад чуть ниже плеч..Если коротко обстричься-не айс.. муж будет недоволен,

Но ведь не обязательно стрижка,может парочку порядочек цветных добавить

Слаастеенаа писал(а):

- 4 пирожка с картошкой в 12,00(это после зубного)прибежала и сразу

Асясяй Да гинеколог и зубной для меня это самые страшные врачи

@лёнушк@ писал(а):

всем привет!

Привет

@лёнушк@ писал(а):

да, усложняется все ещё тем, что на физкультуру меня точно не хватит. и

Мне кажится с тремя девчонками у тебя физ нагрузки и так достаточно

Nadezda83 писал(а):

Примите и меня в ваши дружные ряды

Nadezda83 писал(а):

О. http://forum.say7.info/topic47842-6700.html( уберу хлеб, сахар, крахмал) , как вы думаете?

Ссылка не верна.

Пламя писал(а):

Ага, я его уже жду. Бельишко красивое надела, халатик праздничный.

Ну ты и прикалистка

Нёночка писал(а):

о. много мяска копченого,домашняя колбаса,1 помидорка консервир.,1 ст. томатного сока

Копчёного можно немножко.а в колбасе какой состав???

Нёночка писал(а):

у. 2 криспы+1ст кефира

добавляй сыр50гр или творог.

Нёночка писал(а):

у меня вопрос:жаренную рыбу можно кушать на ужин,если без шкуры?

Такое впечатление что ты списки не читала на ужин ЖАРЕННОГО нельзя.Запечённая , фольге,в пакете,на пару,отварная.

Всем привет!
Анна96 Анют, авочка супер!!! Такая красотка!!!
Сандал Юличка, с новой авочкой! Супер!

Девочки, у кого отвесы - поздравляю!
Нарушительницам - по толстым попам!
Я до весов никак не дойду... Я их как забросила на шкаф... так и не доставала... что бы не нервировали! И жить стало как то легче!

Вчера кушала:
З. 7-30 Слойки с моцареллой, базиликом и помидорами а-ля пицца - 2 шт., Бутер (хлеб зерновой, буженинка домашняя, огурец), кофе с молоком
О. 12-30 Куриные кармашки + свежие огурцы, зеленый чай
У. 17-00 Ананас + творог

Сегодня:
З. 7-30 Слойки с моцареллой, базиликом и помидорами а-ля пицца - 2 шт., кофе с молоком
О. 12-30 Две тефтелины (большиееееее: фарш+ лук репчатый+яйцо+рис пропаренный+зелень+итальянские травки+минералка, лепим большие тефтели выкладываем в форму для запекания, соус - банка томатов в собственном соку (800 гр. без сахара!!!), 1.5 луковицы (мелко режем), морковку трем на терке все смешиваем, солим и перчим, заливаем тефтели и в духовку на часик. Температура 190-200 С.) + свежие огурцы, зеленый чай
У. 17-00 Ананас + творог

Всем хорошего вечера!

нюша88 писал(а):

Такое впечатление что ты списки не читала

читала..просто наверное хотела обдурить себя так
спасибо всем за помощь

нюша88 писал(а):

а в колбасе какой состав???

это ее название....купила на рынке

нюша88 писал(а):

добавляй сыр50гр или творог.

ужин маловат?
ну если 5 кусочков 5х5 см приблизительно - это много?
как быть если обед получается ближе к 16.00(редко,но когда совсем не получается пообедать)? есть как ужин?и больше не кушать уже?

Нёночка писал(а):

это ее название....купила на рынке

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты

Нёночка писал(а):

у. 2 криспы+1ст кефира

Нёночка писал(а):

ужин маловат?

Да его у тебя нет вообще из еды только две криспы-это 20гр. Кефир питьё. Равнонасыщаемости нет. Про мясо сказали. Бегом на первую стр. ВСЁ перечитывать!

Хотите прикол!Я холодильник размораживала,так вот чтоб не он меня,а я его.Чтоб не сильно долго ждать -я некоторые (интимные) места феном обработала.Помыла и довольна собой.Осталось время, мужу к чаю испекла тортик на сковородке,придет с работы- порадую,а сама ни-ни.
Сандал-с новой авочкой.Песенка для тебя"синий синий синий,лег на провода..."
Анюта-ну просто заюшка- хозяюшка!

Marry Jane,Машенька,спасибо !приглянулся второй,завтра буду репетировать!

Лора-а
Ых...ужас..мне стыдно
мне еще изучать и изучать....
Ых..и как худела раньше

Нёночка писал(а):

это ее название....купила на рынке

Сомнительный продукт.Хорошо если там мяско разное и специи и отварная она.А так ведь не известно.Смотри сама.

Нёночка писал(а):

ужин маловат?

Никакой как диета.Приёмы еды должны быть равными по насыщаемости .

Нёночка писал(а):

как быть если обед получается ближе к 16.00(редко,но когда совсем не получается пообедать)? есть как ужин?и больше не кушать уже?

Между приёмами пищи должно проходить не меньше 3х часов.В 16 кушать уже по спискам ужина.А обед пропускать не системно.Так что надо искать какой то выход

Слаастеенаа писал(а):

а.Помыла и довольна собой.Осталось время, мужу к чаю испекла тортик на сковородке,придет с работы- порадую,а сама ни-ни.

Хозяюшка системная

Nadezda83 писал(а):

З. вкусности О. http://forum.say7.info/topic47842-6700.html( уберу хлеб, сахар, крахмал) , как вы думаете? У. творог с фруктами

добро пожаловать только меню пиши подробней, и завтрак в том числе. и время приемов пищи не забывай указывать

Пламя писал(а):

А про мужа я сказала, чтобы та дама удавилась от своей зависти окончательно

правильно я тоже иногда так колко отвечаю, что самой не по себе становится

Пламя писал(а):

Ага, я его уже жду. Бельишко красивое надела, халатик праздничный.

значит, точно придет

Пламя писал(а):

Ленок, спасибо

не за что

Пламя писал(а):

А я себе купила-таки улун. Завтра буду пробовать. Боялась из-за аллергии, но сейчас вроде все хорошо. Надо до введения прикорма себе ввести что-то новое.

а я и не переставала вкусные чаи пить, ну заваривала,конечно. не из пакетов. улун не бойся вводить, могу сказать на все 100%,что он натуральный кстати, до сих пор неизвестно в чем его секрет этого вкуснейшего чая. уже сотни лет пытаются разгадать, как добились этого потрясающего молочного вкуса и аромата

Пламя писал(а):

У кого день чая, а у нас какой-то день сосисок. Наверное, "Гимн сосиски" такой бум устроил

если бы не аллергия, сама бы сосиску схомячила. таааак захотелось недавно. ну точно, бум!

М@рьян@76 писал(а):

какой бы тортик испечь,шоб и вкусненько и несложненько

панчо очень вкусный и легкий в приготовлении вот два его варианта: http://forum.say7.info/topic1346.html http://forum.say7.info/topic12723.html оба вкуснейшие

нюша88 писал(а):

добавляй сыр50гр или творог

лучше и того, и другого, можно без хлеба (с)

Нёночка писал(а):

ужин маловат? ну если 5 кусочков 5х5 см приблизительно - это много? как быть если обед получается ближе к 16.00(редко,но когда совсем не получается пообедать)? есть как ужин?и больше не кушать уже?

а как тебя зовут? я бы тебе еще раз посоветовала перечитать списки! обед у тебя вообще не самый лучший... лучше курицу системную приготовить. в 16.00 обедать уже нельзя, тогда ешь как ужин. но и пропускать обед нежелательно! двигай время,значит. обедай раньше! Если на ужин выбираешь вариант с криспами, то добавляй творог и сыр(не более 50грамм)

Слаастеенаа писал(а):

Чтоб не сильно долго ждать -я некоторые (интимные) места феном обработала.

кстати, я тоже торт на сковороде пекла

Анна96 писал(а):

немного салатика вуснючего

оформить и ссылку в студию! нельзя же по вечерам писать такое!

Нёночка
Неночка(незнаю как обратиться ) чаще заглядывай в списки и меня сюда заранее выкладывай, ну а на пендели или тапки мы добрые если чё можем и платице 86размерчика выслать

завтра кушаю:
з. 2 бутера с сыром, оладьи
о. капуста тушеная с мяском на воде, еще лук репчатый добавлю
у. творог. либо, со свеклой, либо с 2мя печеными яблоками

Забыла меню написать
З.6-15
О.13-30 говяд.туш с паприкой, гречка, кус.сыра,1ябл.,2мандар.
У.18-001печёное яблоко с 4чернос. 3мандар. 200гр. зерн. творога Это было сегодня. Что будет завтра ещё не знаю

а меня мама и ЛЮ уговаривают не заниматься ерундой....
что мне надо скинуть на максимум 5 кг,все остальное будет уже слишком и плохо для здоровья
а я то хочу быть стройной с красивой фигурой.
когда я худела с 80 кг - меня поддерживали..а теперь говорят,что я уже перегибаю
хнык...

такс...я поняла..надо имя написать под авкой

Лора-а писал(а):

ну а на пендели или тапки мы добрые

ну ведь они и нужны
хоть я и худе уже по -60..но видимо тоже очень много нарушала
писать заранее меню не могу ...надеюсь пока.как-то не умею планировать меню..вот на завтрак - пожалуйста,уже вечером знаю,что буду кушать

эх..девочки,спасибо всем....мне конечно ужасно стыдно за себя(изучала изучала эти списки, а толку мало видимо)

Девочки подскажите а какую рыбу вы выбираете себе? А то я решила завтра пойти закупиться и задумалась какая лучше

Пламя писал(а):

У кого день чая, а у нас какой-то день сосисок. Наверное, "Гимн сосиски" такой бум устроил

olgucha79 писал(а):

Девочки подскажите а какую рыбу вы выбираете себе?

Ну это наверное кому, что нравиться по вкусу По системи можно любую.
Мне очень нравиться на обед скумбрия на луковой подушки, а потом на гарнирчик ешё рис а какой лук полечаеться а вот на ужин её не могу одну есть,жирная для меня[/list]