Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

HelenWriter писал(а):

либо тем сыром-творогом

50 гр в обед можно

HelenWriter писал(а):

Тогда буду есть какой-нибудь системный силос.

а может списки все-таки почитать?

annet13 писал(а):

держись дружочек!

я в норме...

annet13 писал(а):

день сосисок! но редко, но можно!

блин, у меня третий раз за эту неделю.. Ну что-то я никак не могу себе еды нормальной наготовить..

annet13 писал(а):

а я сегодня обедала

интересный салатик...

Kukjia писал(а):

Ну что-то я никак не могу себе еды нормальной наготовить..

я капусту тушенную с фаршем очень люблю, гречку с мясом и овощами тушу, мясо по всякому

Kukjia писал(а):

у меня третий раз за эту неделю.

рыбью консерву съешь

HelenWriter писал(а):

Не убивайте мою надежду на сыр!!! Он из творога и сметаны, воть http://forum.say7.info/topic50237.html низзя, да?

убирай масло, замени сметану на натуральный йогурт , и если мацун 5% жирности, то можно и листья салатные тогда оставь, добавь еще овощей разрешенных
только боюсь ты его уже приготовила значит на завтра

annet13 писал(а):

день сосисок! но редко, но можно!

знаю Анют!

annet13 писал(а):

а я сегодня обедала http://forum.say7.info/topic50479.html

нямка! в закладках

annet13 писал(а):

а может списки все-таки почитать?

Да я стараюсь, но, видимо, организм в погоне за вкусненьким обеспечивает провалы в памяти

Анна96 писал(а):

только боюсь ты его уже приготовила значит на завтра

Угу, на будущее буду учитывать, что вместо сметаны можно положить и йогурт

annet13 писал(а):

а я сегодня обедала http://forum.say7.info/topic50479.html

А вот это должно быть действительно вкусно!

annet13 писал(а):

Kukjia писал(а): Но Аня нам тут по другому писала-что утром лучшее расщипление жира ну или как-то так... это с оф. сайта, я согласна!

а можно еще раз написать? О чем ресь?

Apeljsinka писал(а):

у меня утром срыв случился- чего я только не ела, решила компенсировать обедом и ужином.

надо чтобы все было равноцено, в смысле приемы пищи одинаковые.

Kukjia писал(а):

бросила взвешиваться, чтобы себе настроение не портить..

ну и правильно, если тебя это грустит то и не надо эти взвешивания.

HelenWriter писал(а):

Тогда буду есть какой-нибудь системный силос

Ни один из вариантов не нравиться? Почему силос-то?

Девочки,

Перламутр писал(а):

результатами моими очень довольна

А ты волновалась зря! Видишь, значит результат отлично виден конечно, умные она вещи говорит.... но у каждой диеты свои прелести, вот в нашей после шести нельзя есть, где-то хоть в 10 вечера жуй и у каждого диветолога свои критерии идеального веса у кого-то 60-80(в зависимости от роста,конечно), а у кого-то не больше 50кг (и не важно, какой рост). как говориться, у каждого свои гуси Главное, что организм не будет отдавать больше возможного, соответственно - система абсолютно не вредна для здоровья когда каждая из нас дойдет до своего идеального ИМТ тут же перестанет худеть, это и подтверждает, что нет ничего лучше системы

Пламя писал(а):

Да уж! Некоторые еще спрашивают: а ты не заболела? А то что-то какая-то осунувшаяся

вот почему, если человек начинает хорошо выглядеть, нельзя ему прямо об этом сказать, а не придумывать всякие нелепости? а про мужа классно сказала

Оля-ля-ля писал(а):

я бы ноги протянула от такого обеда.

Пламя писал(а):

Я бы тоже от такого меню мужа съела бы

девочки, я тоже сегодня ела винегрет и ничего, наелась правда съела, тазик, как наша Лена говорит еще съела 3 кусмана сыра и 5 черносливин

ULILI писал(а):

.я ужин пропустила.... вот как он борется за мое похудание

как-то плохо берется! ведь ужин пропускать нельзя

нюша88 писал(а):

Ну вот это самое главное.А подружки это приходящие и уходящие.

Kukjia писал(а):

А у Соньки тоже кто-нить будет и будет нам с мужем счастье

вот это точно

Kukjia писал(а):

Какие кошмары ты рассказываешь!!!! Но я не перебарщу, я по 4 минуты всегда хожу через день.. То есть без фанатизма

вот это правильный подход к делу! только лучше ходи через 2 дня и время можешь увеличивать постепенно к новому году будешь шоколадочкой в красивом платье а я автозагар себе купила

Перламутр писал(а):

А сейчас-семь раз за месяц

Анна96 писал(а):

вот-вот, и у меня также

девочки, скоро каникулы, оторветесь от души Ленок, хоть у вас каникул не будет, требуй во время праздника банкета бантик-то купила уже?

Анна96 писал(а):

а я раз в 2 недели скраблюсь

да я так же я для любителей поскрабиться писала, просто некоторые это готовы делать каждый день. а для кожи очень вредно так часто!

Анна96 писал(а):

ну нифига себе я раньше тоже частенько туда бегала, а теперь не хожу, белая кожа щас в моде

я тоже белая хожу, только перед праздниками автозагаром намажусь мама вообще меня всегда ругала за солярий и говорил, что в те времена только крестьянки белыми ходили, а истинные дворянки были белокожими в общем, всячески пыталась на меня воздействовать

Пламя писал(а):

А я три дня стою

Оксан, с твоими-то темпами можешь даже не переживать скоро порадует большоооой отвес

Kukjia писал(а):

ну это и есть самое главное! А подругу в топку!

да она сама себя наказывает, поправилась после родов сильно и в руки себя взять не может, хотя я каждый раз ей про систему рассказываю почему-то моя голова о ее похудении больше болит, чем у нее самой. а другая моя подруга не перестает мной восхищаться, при каждой встречи хвалит вот что значит, настоящий друг

HelenWriter писал(а):

Теперь дилемма, чем позавтракать завтра: либо остатками от пироженок, либо лазаньей, либо тем сыром-творогом

так съешь всего грамм по 100. и не переешь и довольной останешься всегда же есть выход

annet13 писал(а):

мясо по всякому

вот тут вообще полет фантазии столько вкусных вариантов можно приготовить

Вечеринка писал(а):

а можно еще раз написать? О чем ресь?

с 7 до 8 утра жир расщепляется максимальней всего! про остальное не помню

Привет, стройняши!
Вечер вчера был изумительный!
муж мне подарил мультиварку и грильницу
мама подарила купон на наращивание ресниц шёлком и огромный букет гербер!
Также приезжал папа поздравить, там отдельная история.
романтический ужин удался! муж на гриле приготовил два стейка лосося и "стаканчики" с начинкой из багета. Всё сам придумал Вино, свечи, музыка... а потом ночь... было супер...
фотки яств покажу!

нарушала. но пока не плюсанула. стою я что так, что так пока

Yle4ik
Лора-а
Afonechka
Tatunya
М@рьян@76
Вечеринка

ДЕВЧАТА! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!

Mars писал(а):

хоть к врачу не иди

Ленок, я влезу! После родов у меня сильно упал гемоглобин! Лежала в больнице. Мне прописали железо в ампулах. Может врач тебе это и посоветует

нюша88 писал(а):

Юляш.Может имидж сменить?

именно! Юль, может в парикмахерскую, например? Говорят, смена причёски у женщин, меняет самоощущение

Анна96
красотуля какая!

Перламутр писал(а):

Это были её глаза,когда она меня увидела

Перламутр писал(а):

остальные делают постный вид

Ленка! ФОТКИ НАМ! фстудию!

Перламутр писал(а):

Херсон обожаю

а как насчёт Киева?

k9word
Маш! Ну что ты как маленькая! Плюй на всех них с высокой горы

нюша88 писал(а):

давно так много не ела непонятно ни чего.

агааа! вкусно таки стало по утрам?)))

Вечеринка писал(а):

а можно еще раз написать? О чем ресь?

максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

Вечеринка писал(а):

Ни один из вариантов не нравиться? Почему силос-то?

Силос в смысле овощи, за творогом идти лень

Marry Jane писал(а):

муж мне подарил мультиварку и грильницу

Ну ничего себе сколько всего классного и сразу, здорово!

annet13 писал(а):

я капусту тушенную с фаршем очень люблю

точно!! Что-то я про такое блюдо забыла)И капуста главное дома есть)

annet13 писал(а):

рыбью консерву съешь

и это правильная мысль! Консерву я люблю)))

Mars писал(а):

а я автозагар себе купила

я как-то намазалась.. красивая была не долго... отмывался он зараза неравномерно, ходила как жираф в клеточку)) И когда мазать будешь со ступнями аккуратней, растирай как следует...А то он на пальцах и на пятках как-то по особенному проявляется..

Mars писал(а):

поправилась после родов сильно и в руки себя взять не может, хотя я каждый раз ей про систему рассказываю почему-то моя голова о ее похудении больше болит, чем у нее самой

о! У меня тоже есть такая точно подруга))) Только моя вообще молчит по поводу моего похудения.. А замечает её муж, что тоже не очень хорошо..Ну сами понимаете...

Marry Jane писал(а):

муж мне подарил мультиварку и грильницу

Поздравляю!

Marry Jane писал(а):

может в парикмахерскую, например? Говорят, смена причёски у женщин, меняет самоощущение

с моей прической особо ничего не сделать..Каскад чуть ниже плеч..Если коротко обстричься-не айс.. муж будет недоволен, каре мне не идут, даже и не знаю...
Деффчонки я себе ужин приготовила))) Молоко, 2 апельсина и яблоко)))) И пусть моё пузо от силоса лопнет, но я хочу фруктов!!!

Приветик.

olgucha79 писал(а):

А еще нам хурьму можно на ужин?

в топ 10 популярных вопросов на 1 месте

Mars писал(а):

муж вообще каждый день восхищается

да,да и мой

Перламутр писал(а):

безопасно худеть примерно на 2-2,5

полностью согласна, (нам только дай,всем бы захотелось свои запасы за месяц скинуть,а копили пол жизни)

Вечеринка писал(а):

ура))) скоро новый год !

урааааааааа

annet13 писал(а):

я капусту тушенную с фаршем очень люблю,

в планах капуста,а фарш прям ТУДА и это все с томатным соком тушить?(домашним)?????????

Kukjia писал(а):

А замечает её муж, что тоже не очень хорошо...

жабка на груди увеличивается по мере утраты твоего веса,скоро раздавит ее окончательно
вчера
з.овсянка,сосиски,конфетки
о.рис,винегрет
у.рыба,(наконец-то купила и сделала себе запасик)
сегодня
з.печенья конфеты
о.убейте рельсами- 4 пирожка с картошкой в 12,00(это после зубного)прибежала и сразу стресс заедать, ничего не смогла с собой сделать.Больше точно не буду,походы к зубному на этот год закончились
у.творог с мандаринками

Kukjia писал(а):

я себе ужин приготовила))) Молоко, 2 апельсина и яблоко)))) И

а я запеканку от оксакал и мандарины и апельсин, а запеканку йогуртом поливаю

Слаастеенаа писал(а):

annet13 писал(а): я капусту тушенную с фаршем очень люблю, в планах капуста,а фарш прям ТУДА и это все с томатным соком тушить?(домашним)?????????

не все проще, в кастрюлю с толстым дном кладу фарш( без масла), обжариваю( из красного становиться серым ) туда моркву и лук, чуть обжарила и много капусты присаливая, и тушишь, когда капуста будет готова туда добавь сок или пасту, я не добавляю, а потом кто быстрее я или сын

Mars писал(а):

странные у тебя списки нам молочку можно в трех вариантах ужина: фрукты+молочка, овощи+молочка,молочка+криспы

Не, списки-то у меня такие-же как у всех, только с глазами что-то... Видимо еще не очень втянулась, наверное и правда надо их на холодильник, чтобы не листать каждый раз.
Голубцы были: фарш+бурый рис+яйцо, залила : ложечка сметаы+ томатная паста "Помидорка" (можно ее вместо сока?) и все запекла в духовке, вот.
Да, девочки, спасибо, что про творог подсказали, а то одни фрукты грустновато как-то, а так сейчас натрескаюсь .
Я про скраб другое хотела узнать, когда очень много родинок на теле, не знаете, как , можно срабится-то? Я все время за них переживаю, даже солнышку лишний раз боюсь подставлять.
По поводу питания 5-6 раз в день - понемногу: сегодня была у кардиолога, проблемы с давлением, так она мне сказала, что вес кг. 20 надо скинуть ( ну кто-бы сомневался), а для этого необходимо кушать по-немногу, но 6 раз , не, я так тоже не хочу, у нас здесь лучше, и все четко, а то тут тогда на работе надо бесконечно с едой бегать и посуду мыть

Проснется киндер,обязательно сделаю, завтра буду лопать на обед.Спасибо,что за пирожки не убила,стыдно страшно

Слаастеенаа писал(а):

за пирожки не убила

очень редко кормящей маме можно

всем привет!
ходила я сегодня по рецептам на форуме и как-то незаметно пришла в системную тему.
я уже похудела однажды на системе на 9кг. после вторых родов. сейчас снова нужно худеть. причем срочно - одевать нечего, на мой теперешний вес одежды у меня нет.
но - усложняется одним моментом. я кормлю, и молока у меня постоянно нехватка. это с одной стороны. с другой - дочку обсыпало, аллергия, так что я очень ограничена в разнообразии продуктов. но с весом надо что-то делать. так что буду рада советам кормящих и не только кормящих системщиц.

Девушки всем приветик!!!

Моё меню на сегодня
З.: 08:00 бутер а-ля Хамбургер-с ,1 маленькое пирожко, кофе 2 в 1 2 кружки (плавно с 3 в1 перехожу на 2 в 1 ,надеюсь вообще эту гадость пить не буду)
О.: 15:00 гречка+овощной салатик (морковь+капустка+чуть масла оливк.) и и и 2 сосиски (я как Kukjia,Юля на сосиски подсела,но всё их уже больше нет)
У.: 17:30 творог и 3 мандаринки (и бегу на встречу с Петрушином, резонансное гадание, говорят Петрушин -второй Вольф Мессинг, ну посмотрим,посмотрим )
annet13, Аня ,спасибо за рецептик фарш с капусткой, обязательно приготовлю .

да, усложняется все ещё тем, что на физкультуру меня точно не хватит. и готовить себе отдельно особо пока времени нет. так что буду рада элементарным и быстрым блюдам.

Kukjia писал(а):

красивая была не долго... отмывался он зараза неравномерно, ходила как жираф в клеточку)) И когда мазать будешь со ступнями аккуратней, растирай как следует...А то он на пальцах и на пятках как-то по особенному проявляется..

у меня этот автозагар проверенный а пятки я не мажу вообще, только голень, а ступни нет

Kukjia писал(а):

Каскад чуть ниже плеч..Если коротко обстричься-не айс.. муж будет недоволен, каре мне не идут, даже и не знаю.

тогда смени цвет волос! помню, ты писала, что сейчас рыженькая. вот и поменяй, может этот цвет в данный момент не совпадает с твоим внутренним миром

Слаастеенаа писал(а):

в планах капуста,а фарш прям ТУДА и это все с томатным соком тушить?(домашним)?????????

Marry Jane писал(а):

муж мне подарил мультиварку и грильницу

Маша, муж у тебя замечательный рада, что твой день удался на славу
можно и без него в общем, делай, как любишь у меня морковочка и лук в обязательном порядке идут

Слаастеенаа писал(а):

убейте рельсами- 4 пирожка с картошкой в 12,00(это после зубного)прибежала и сразу стресс заедать, ничего не смогла с собой сделать

Ксюшаааа, ну как тебе не стыдно? Хотя бы перед самой собой?

annet13 писал(а):

а запеканку йогуртом поливаю

я тоже так всегда делаю

пушистая зая писал(а):

Видимо еще не очень втянулась

видимо, не очень хотелось вкусно есть исправляйся!

пушистая зая писал(а):

томатная паста "Помидорка" (можно ее вместо сока?

можно. там же нормальный состав

пушистая зая писал(а):

Я про скраб другое хотела узнать, когда очень много родинок на теле, не знаете, как , можно срабится-то?

у меня тоже родинок достаточно ( а все из-за солярия ) я скраблюсь и ничего или они у тебя выпуклые?

пушистая зая писал(а):

так она мне сказала, что вес кг. 20 надо скинуть ( ну кто-бы сомневался), а для этого необходимо кушать по-немногу, но 6 раз

видимо, у всех врачей вбит в голове этот метод похудения

@лёнушк@ писал(а):

но - усложняется одним моментом. я кормлю, и молока у меня постоянно нехватка. это с одной стороны. с другой - дочку обсыпало, аллергия, так что я очень ограничена в разнообразии продуктов.

у нас есть такая мамочка, наша фаворитка Оксана заходи к ней в тему, она специально для кормящих мамочек http://forum.say7.info/topic49003.html

Marry Jane
Машуль, спасибо! поздравляю с удавшимся ДР!!! Муж у тебя ваще большой молодец! респект ему

Слаастеенаа писал(а):

о.убейте рельсами- 4 пирожка с картошкой в 12,00

давай не хулигань там!

пушистая зая писал(а):

томатная паста "Помидорка" (можно ее вместо сока?)

@лёнушк@
Алена, велком! у нас тут у Оксаны Пламя есть темка про кормящих системщиц, надо тебе к ней обратиться!
ой, девочки, пойду вина хлопну, за ваше здоровье , чет настроение хорошее

Девчонки! Сегодня оказывается, международный день чая!



так что всех любителей чая прошу почтить его величество, выпив чашечку горяченького чайка
особенно, таким ценителям чая, как Леночка-Марс

Marry Jane писал(а):

особенно, таким ценителям чая, как Леночка-Марс

я сегодня целый день отмечаю сегодня 5 видов чая, по 2 кружки каждого выхлебала

Всем привет!!
У кого отвесики , поздравляю
нюша88
Анна96
Сандал
Спасибо за ответы
Я тоже очень люблю капусту тушеную, да еще с фаршем . Но есть ее мне можно только когда дома сижу. Ну вот не принимает у меня вареную капусту кишечник.

пушистая зая писал(а):

По поводу питания 5-6 раз в день - понемногу: сегодня была у кардиолога, проблемы с давлением, так она мне сказала, что вес кг. 20 надо скинуть ( ну кто-бы сомневался), а для этого необходимо кушать по-немногу, но 6 раз , не, я так тоже не хочу, у нас здесь лучше, и все четко, а то тут тогда на работе надо бесконечно с едой бегать и посуду мыть

а мне гинеколог тоже самое говорила.
Marry Jane
Какой муж молодчинка
И мое меню на завтра
З. 10.00 - чай с /с, булки с маслом и сыром (2шт) картошечка вареная с капустой квашеной
О. 13.00 - грудка запеченая, рис, салат с помидором и лучком
У. 18.00 - грудка запеченая (если с обеда останется , или йогурт , творог, яблочко

Девочки привет! Примите и меня в ваши дружные ряды.Вот читала вас и решила тоже попробовать с вами.
Моё меню на завтра:
З. вкусности
О. http://forum.say7.info/topic47842-6700.html( уберу хлеб, сахар, крахмал) , как вы думаете?
У. творог с фруктами

Доброго всем вечера!
Меню на завтра:
з. горячий бутер, печеньки, кофе
о. две сосиски, овощной салат с йогуртом, чай б\с
у. творог, апельсин или омелет на минералке, пока не знаю