Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Иришка-Ириска, как на вкус твой кухе мандариновый?

Чет ее нет с утра, я даже переживаю, что она кухе объелась и не может из кухни до комнаты с компьютером доползти...

полианна писал(а):

выставляй

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Обязательно выставляй!

Ну ладно!
З. Манная каша с тертым яблоком (300 мл молока (3,6 ГН) , яблоко 50 гр (3,3 ГН), манка 20 гр (10 ГН), чай.
О. Мясо в микре 50 гр, капуста квашенная 150 гр (1 ГН), картошка тушеная 50 гр (9 ГН), чай.
У. 2 яйца, лук, морская капуста (1 ГН), майонез 2 ч.л. (2 ГН), яблоко 150 гр (10 ГН) Итого за день : 40 ГН.
(вообще полагается съедать по 10 ГН в завтрак, обед и ужин и по 5 ГН за 2 перекуса, но я в этот раз решила без перекусов, - не привыкла я к ним. И эти 10 ГН распределила на другие приемы пищи. Не думаю, что это сильно мне повредит).
Еще я уже неделю каждый вечер делаю упражнения. Прямо горжусь собой. Даже если совсем-совсем не хочется делать, то хотябы пресс 30 раз качаю (3 подхода по 10 раз). Вот!!!!