Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

привет стройнюльки.
сегодня ,наконец-то ,всё по-плану.
завтра планирую:
З.овсянка,сырок,конфетка.
О.запечёная утка в рукаве.
У.или кусочек утки или молочка с мандаринами.

[url=http://[censored smajliki]/smilie-329835591.html][/url]

полианна писал(а):

давай так,, а не так

Психологи утверждают, что отдых это смена деятельности! А я предпочитаю полежать!!!!

buba999 писал(а):

сегодня ,наконец-то ,всё по-плану.

Молодец! И менюшка хорошая!

У меня сегодня вес без изменений! Питаюсь с сегодняшнего дня и по пятницу по совершенно несистемным принципам. Даже не знаю выставлять ли меню Вот еще, сегодня измерила объемы, сравнила с прошлогодними. И что странно, что в том же самом весе, что и сейчас в прошлом году у меня объемы были больше Не знаю с чем это связано. Может сейчас мышц больше и они тяжелее, но менее объемные?! Короче, настроение боевое, надеюсь, что все мои похудательные планы на ближайшее время исполнятся!
Всем удачи и отвесов! Ну а некоторым - легкого поддержания!

приветик

MansVV писал(а):

выставлять ли меню

выставляй мы хоть присмотримся

MansVV писал(а):

, настроение боевое,

я стою, а может и +100, ужинала в 7, вот и привет.

всем удачного отдыхательного дня

полианна писал(а):

я стою, а может и +100, ужинала в 7, вот и привет.

Да это не от времени! Ведь если бы часы пе6ревели в этом году, то в это время бы каждый день ужинала! Может пила много с рыбки? В любом случае, отвесы будут, я уверена! Вот прямо завтра!!!!

MansVV писал(а):

Да это не от времени! Ведь если бы часы пе6ревели в этом году, то в это время бы каждый день ужинала! Может пила много с рыбки? В любом случае, отвесы будут, я уверена! Вот прямо завтра!!!!

вот ты молодец Валечка, на самом деле пила, но уже не парюсь сильно от привеса 100-200гр, вот если 500, то всплакнула бы малость

Девочки!

MansVV писал(а):

До сих пор про шоколад слышать не могу!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У нас дома лазарет, не болеет только кот. Все болит, ничего не помогает. Питаюсь системно, но чай постоянно пью с медом или с малиной. Вес постоянно скачет то +, то- 1,5 кг. Очень отекаю.

Ириш, выздоравливайте!!! А на вес не обращай внимание, как выздоровеешь, все на места встанет

MansVV писал(а):

Психологи утверждают, что отдых это смена деятельности! А я предпочитаю полежать!!!!

MansVV писал(а):

Не знаю с чем это связано. Может сейчас мышц больше и они тяжелее, но менее объемные?

Главное объемы меньше!!!
У меня тоже все по плану... Сегодня Иду поздравлять подружку на ДР... И честно сказать, не парюсь.. Раньше бы была в кипише.. А тут оставил калорий... и все окей))) И тоже заметила закономерность раньше бы на системе от теперешнего бы питания привешивала бы.. А сейчас отвешиваю.. пусть и по чуть-чуть.. Чудеса!!!

полианна писал(а):

но уже не парюсь сильно от привеса 100-200гр, вот если 500, то всплакнула бы малость

Анют, ну разве это привес? Брось))) Все отлично.. уйдет)) Водичка))

полианна писал(а):

вот если 500, то всплакнула бы малость

Чтобы лишняя водичка через глазки вышла??!!

Клуся писал(а):

А сейчас отвешиваю.. пусть и по чуть-чуть.. Чудеса!!!

Я на одном сайте прочитала, что главное - это установить для себя какую-то систему и четко ей следовать и результаты будут! А если перестает помогать, то организм адаптировался и надо его подтолкнуть, что-то поменять! Всеже если бы механизм похудения был очень прост и понятен, то не было бы столько разных диет и столько полных людей. Тут еще есть возможности для экспериментов и открытий!

Доброе утро всем!

полианна писал(а):

ура! объявилась! я спецом зашла SOS подавать

Ань, я не пропадала, все читала, но писать не хотелось - новостей то хороших нет.

MansVV писал(а):

Берите пример с кота и тоже не болейте!!!! Поправляйтесь!

Шиншила плюс писал(а):

Выздоравливай скорей,а за отвесики не беспокойся все будет хорошо!

полианна писал(а):

выздоравливайте поскорее

Клуся писал(а):

Ириш, выздоравливайте!!!

Спасибо, мои хорошие
А на счет веса я не парюсь, но так долго и так тяжело я еще не болела. У меня даже температура поднялась, а обычно без нее. Сейчас губы болят - потрескались сильно.

полианна писал(а):

смотри, если что свистни .

У меня не получается скачать. Может зарегистрироваться нужно?

полианна писал(а):

вот если 500, то всплакнула бы малость

MansVV писал(а):

Чтобы лишняя водичка через глазки вышла??!!

и я так же подумала

Меню сегодня:
З ... овсянка с малиной, рыбка в томате, кофе с пряником, кунжутной халвой, орехами и изюмом ( все разнообразно, но по чуть-чуть )

О ... щи с чесноком и кусочком ржаного хлеба, кофе с черносливом
У ... помело, морковь, соленая капуста, чернослив

MansVV писал(а):

Даже не знаю выставлять ли меню

Обязательно выставляй! Интересно же каким именно методом ты победишь свои кгшки

Иришка-Ириска, как на вкус твой кухе мандариновый?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Иришка-Ириска, как на вкус твой кухе мандариновый?

Чет ее нет с утра, я даже переживаю, что она кухе объелась и не может из кухни до комнаты с компьютером доползти...

полианна писал(а):

выставляй

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Обязательно выставляй!

Ну ладно!
З. Манная каша с тертым яблоком (300 мл молока (3,6 ГН) , яблоко 50 гр (3,3 ГН), манка 20 гр (10 ГН), чай.
О. Мясо в микре 50 гр, капуста квашенная 150 гр (1 ГН), картошка тушеная 50 гр (9 ГН), чай.
У. 2 яйца, лук, морская капуста (1 ГН), майонез 2 ч.л. (2 ГН), яблоко 150 гр (10 ГН) Итого за день : 40 ГН.
(вообще полагается съедать по 10 ГН в завтрак, обед и ужин и по 5 ГН за 2 перекуса, но я в этот раз решила без перекусов, - не привыкла я к ним. И эти 10 ГН распределила на другие приемы пищи. Не думаю, что это сильно мне повредит).
Еще я уже неделю каждый вечер делаю упражнения. Прямо горжусь собой. Даже если совсем-совсем не хочется делать, то хотябы пресс 30 раз качаю (3 подхода по 10 раз). Вот!!!!

MansVV писал(а):

З. Манная каша с тертым яблоком (300 мл молока (3,6 ГН) , яблоко 50 гр (3,3 ГН), манка 20 гр (10 ГН), чай. О. Мясо в микре 50 гр, капуста квашенная 150 гр (1 ГН), картошка тушеная 50 гр (9 ГН), чай. У. 2 яйца, лук, морская капуста (1 ГН), майонез 2 ч.л. (2 ГН), яблоко 150 гр (10 ГН) Итого за день : 40 ГН.

Менюшка, восторг!!!

MansVV писал(а):

Еще я уже неделю каждый вечер делаю упражнения. Прямо горжусь собой. Даже если совсем-совсем не хочется делать, то хотябы пресс 30 раз качаю (3 подхода по 10 раз). Вот!!!!

Очень мотивируешь, Валюша!!! А я в баню вчера ходила- но отвеса с утра нет, опять 25 (62,1). Ладно я не парюсь, вкусняшки по твоему совету чуть чуть убрала (но не совсем)

Иришка, выздоравливай, а я в таких случаях губы и медом и сливочным маслом мажу, когда болею... Хватит болеть! Может тебе витаминный комплекс пропить?

Клуся писал(а):

А сейчас отвешиваю.. пусть и по чуть-чуть.. Чудеса!!!

Молодец, главное система питания. Вот то же сейчас думаю на что систему минус 60 заменить (на время).

Приветики!

полианна писал(а):

выглядит класс

На вкус совершенно проходной.

полианна писал(а):

вес стоит

Организм мудрый.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Иришка-Ириска, как на вкус твой кухе мандариновый?

Так себе, не стоит он того. Иришка, давайте выздоравливайте! Нечего перед праздниками хандрить. Да и после тоже!
Кормлюсь:
З - кофе, чутку мандар. кухе, один беляш/ вот дурная-то/, сама делала
О - капуста с мясом, системно, кофе
У - апельсин, морк. сок.
Валя, жду вердикт!
Олесик, привет тебе, давай уже домой, тебя не хватает!

Ой, забыла- ЗДРАВСТВУЙТЕ девочки!!!
З- 2 бутера с колбасой и сыром, 2 конфеты, сметана с вишневым вареньем (домашний йогурт)
О- картофель, салат со свеклой и честноком
У- тефтельки запеченные , системные

MansVV писал(а):

Чет ее нет с утра, я даже переживаю, что она кухе объелась и не может из кухни до комнаты с компьютером доползти...

Опять фигу не нашла.

MansVV писал(а):

ГН в завтрак,

MansVV писал(а):

ужин и по 5 ГН

MansVV писал(а):

ГН.

Ты лучше свои ГН на НГ нам распиши!

MansVV писал(а):

Прямо горжусь собой

Тоже хочу!

ОльгаГ. писал(а):

Молодец, главное система питания. Вот то же сейчас думаю на что систему минус 60 заменить (на время).

Нам закрываться что ли пора?

ОльгаГ. писал(а):

(домашний йогурт)

Оль, как делаешь?

MansVV писал(а):

Прямо горжусь собой. Даже если совсем-совсем не хочется делать, то хотябы пресс 30 раз качаю

Валюш, спасибо!!! Ты только что сподвигла меня на 30 раз качнуть пресс! Вот если б каждый день так!

Iri$k@ писал(а):

Нам закрываться что ли пора?

А нас ведь здесь не одна система привлекает

MansVV писал(а):

я даже переживаю, что она кухе объелась и не может из кухни до комнаты с компьютером доползти...

Iri$k@ писал(а):

Нам закрываться что ли пора?

Почему? Мы же экспериментируем? Ищем свой путь?)))

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

! Ты только что сподвигла меня на 30 раз качнуть пресс! Вот если б каждый день так!

Ириш? С температурой? Физические упражнение не показаны.. сердце посадить можно

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

я не пропадала, все читала, но писать не хотелось - новостей то хороших нет.

я так и поняла а губы сохнут от обезвоживания, тем более температ, развесь белье мокрое в комнате..

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

. Может зарегистрироваться нужно?

нуу.. мы зарегистриров-ны, попробуй..

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

вот если 500, то всплакнула бы малость MansVV писал(а) Чтобы лишняя водичка через глазки вышла??!! и я так же подумала

да это шутка такая

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У ... помело, морковь, соленая капуста, чернослив

куда капусту, и так губы тресканы!!!

MansVV писал(а):

(3,6 ГН)

а что такое гн.. эти цифры с 1стр ??

Iri$k@ писал(а):

На вкус совершенно проходной.

не будем делать

Iri$k@ писал(а):

Нам закрываться что ли пора?

нет филиалы открывать

Девочки!!! ПРИВЕТ!!!

MansVV писал(а):

Вот системный юбилей наступил у Иры!

Валя, ты умничка!
Ждем новых произведений! И что-нибудь из старенького тоже не против будем почитать , я люблю стихи .

Наталка_73 писал(а):

на прошлый Новый Год конфетные букеты делали на подарки ее одноклассникам,моим коллегам

Здорово, наверно, а фото не сохранилось? Что это из себя представляет?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

не болеет только кот

Самый счастливый!
Выздоравливайте, хватит уже болеть! Витаминчики нужны!

MansVV писал(а):

И что странно, что в том же самом весе, что и сейчас в прошлом году у меня объемы были больше Не знаю с чем это связано

Бывают такие неясности... Но самое главное - что объемы уменьшились!!!

MansVV писал(а):

надеюсь, что все мои похудательные планы на ближайшее время исполнятся!

Конечно исполнятся!

MansVV писал(а):

Еще я уже неделю каждый вечер делаю упражнения. Прямо горжусь собой. Даже если совсем-совсем не хочется делать, то хотябы пресс 30 раз качаю (3 подхода по 10 раз). Вот!!!!

Ну все, и я теперь начинаю снова заниматься!!! Сейчас пойду тоже пресс качать, обруч крутить...

Анекдот в тему:
Звонит подруга.
-Привет, что делаешь?
- Пресс качаю.
- А что это?
- Полезно для здоровья, и для фигуры хорошо.
- Дай ссылку, я тоже скачаю...

Iri$k@ писал(а):

Ты лучше свои ГН на НГ нам распиши!

Да, дружненько праздник отметим! Без ограничений в еде и времени!

Iri$k@ писал(а):

Нам закрываться что ли пора?

Нет! Нет! Нет! Я за систему!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А нас ведь здесь не одна система привлекает

Всем приветик!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

так долго и так тяжело я еще не болела

Ирочка, поправляйтесь!

MansVV писал(а):

Еще я уже неделю каждый вечер делаю упражнения

Молодец! Надо и мне доставать свой велотренажер.

Iri$k@ писал(а):

Нам закрываться что ли пора?

Нет, переименовываться.

Светл@нк@_ писал(а):

Что это из себя представляет?

Что-то типа этого http://forum.say7.info/topic19207.html.

Светл@нк@_ писал(а):

Анекдот в тему:

полианна писал(а):

филиалы открывать

Меню на завтра:
З. - Даже не знаю, с чем определиться... Всего по чуть-чуть.
О. - Рис, солянка из капусты, салат из нее-же, яблоко.
У. - огурец, дайкон, мандарин, яблоко.
Девочки, удачи всем и отвесов!!!

ОльгаГ. писал(а):

А я в баню вчера ходила-

Молодец! Это здорово! С мужевой зарплаты тоже схожу!

ОльгаГ. писал(а):

вкусняшки по твоему совету чуть чуть убрала (но не совсем)

Главное начать! А там глядишь созреешь и на совсем дня на 2-3 уберешь!

ОльгаГ. писал(а):

Вот то же сейчас думаю на что систему минус 60 заменить (на время).

Я поддерживаю. Надо чем-то организм толкнуть! Свою систему тебе советовать не буду, хоть и очень хорошо помогает, но там совсем без сладкого надо не менее 30 дней.

Iri$k@ писал(а):

Валя, жду вердикт!

Морковный сок я бы перенесла на обед (но немножко не более 2/3 стакана, а лучше половинку или убрать совсем). А на ужин если апельсинка грамм 200, то вместо морковного сока к ней йогурт натуральный грамм 200. Это только совет! Завтрак убойный у тебя сегодня

Iri$k@ писал(а):

Ты лучше свои ГН на НГ нам распиши!

В смысле? Я пока еще даже не знаю буду ли дома на НГ, может буду в поезде ехать!

Iri$k@ писал(а):

Тоже хочу!

Гордиться или зарядку делать? Делай и то и другое!!!!

Iri$k@ писал(а):

Нам закрываться что ли пора?

Наоборот, мы же здесь не для того, чтобы системиться, а для того, чтобы искать свои варианты! Строжайше системиться и в ЖиХе можно было!

Iri$k@ писал(а):

Оль, как делаешь?

Подогрей в микре молоко, положи в него 3-4 ст.л. закваски и на батарею на ночь - вот тебе и йогурт! (закваска - любой йогурт который тебе нравится. Или можно в аптеке специальную купить!)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Валюш, спасибо!!! Ты только что сподвигла меня на 30 раз качнуть пресс! Вот если б каждый день так!

И тобой теперь горжусь! Молодец!!!!

полианна писал(а):

а что такое гн

ГН это гликемическая нагрузка продукта, то есть показатель того, как съеденная пища влияет на уровень глюкозы в крови (если она сильно повышается, то вырабатывается инсулин, который все съеденные жиры и быстрые углеводы перерабатывает в жир, кроме того инсулин блокирует горман глюкагон, который помогает расщиплять уже имеющиеся жиры в организме). Если интересно, то кинь в личку свой эл. адрес, я тебе книжку отправлю.

Татоша26 писал(а):

Что-то типа этого http://forum.say7.info/topic19207.html.

Спасибо , очень интересно!
Каждый день не перестаю удивляться, какой же у нас замечательный сайт!

Светл@нк@_ писал(а):

Каждый день не перестаю удивляться, какой же у нас замечательный сайт!

Это точно.
А я вот от такого балдею http://forum.say7.info/topic34280.html , так хочется научиться, но руки не из того места растут.