Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем привет)
Я недавно решила освоить БФ и получается только основное упражнение, т.е. само дыхание. Ну и на лицо. Остальные почти все никак не могу, потому что не могу не дыша их делать Либо я что-то не так поняла и надо сначала сделать дыхательное, потом уже живот расслабить и делать само упражнение? Я по этой ссылке делаю http://la-dy.ru/content/view/39/4/