Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем привет!!!

Ксюшон-Оксана, добро пожаловать!

Елена20041984 писал(а):

Мальчишки просто КЛАС

Да, Оль)))) Это точно! Прикольные мальчуганы))))

Ирбис писал(а):

Бодифлексюсь с вами потихонечку)) по 3-му сезону ХсМК.

Зось, у меня к тебе один вопрос)))) Что означает буква Х в сокращении:

Ирбис писал(а):

ХсМК

Это напомнило мне анекдот:
- Овощ в помощь!
- Что вы сказали?
- Да хрен с Вами говорю!


_______________
Тааак дошло! )))))))))) ХУДЕЕМ!

Болгарка
Настя, Х - это Худеем))))))))) а вовсе не то, что могло подуматься)

Ирбис писал(а):

Х - это Худеем)))))))))

Эвоно как!

Спишем мою догадливость на понедельник))) И на бурно проведенные выходные))) Девочки кто знает почему день когда я мою, убираю, варю обеды и стираю называют выходным??

Болгарка
Да уж, я чего-то на домашнее хозяйство забила последнее время - максимум - это каша ребенку утром, курица в духовке и салатик) в выходные или в гости или на природу. Потому, что задрало уже, что

Цитата:

выходной - это день когда я мою, убираю, варю обеды и стираю

Ирбис писал(а):

в выходные или в гости или на природу

Ну так это мы тоже успели))))))))) Поэтому и бурные)))) Как говориться Всё включено!

Самый прикол еду домой вечером с дня рождения детского (в развлекательном центре были, дети набегались) и думаю: Блин еще же готовить ужин надо... И какова была моя радость, когда я обнаружила что : ОЙЙОЙ Я ЖЕ СУП ДНЕМ СВАРИЛА! До того насыщено что уже начинаешь забывать что вообще было!

ВСЕМ ПРИВЕТИЩЕ!!!!

Ирбис
Болгарка
Такие активистки я смотрю....

Хотя у самой последний месяц просто офигеть, если раньше на выходных сама придумывала себе задания чем заняться что бы повеселей - то в этом - события - одно краше другого....

А теперь о приятном... Принимайте назад блудного сына (тобишь дочь ).
Я думала с БФ завязывать, мол не действует, а тут привычка какая-то, просто хочу им заниматься. Как-то отпустила я себя и занимаюсь для своей души БФ в том числе. Особенно по утрам хочеться хоть подышать.

Елена20041984
Давай, дочь, возвращайся))))
На меня БФ тоже в плане похудения уже не действует, но такая это классная зарядка с утра, прямо энергией на весь день подзаряжаешься )))
Все-таки кислородом мозг обогащается - это точно. Я тоже занимаюсь для души)))) Мне супруг сегодня сказал - пока пыхтела и пахала на коврике - знаешь ты такая сексуальная)))))))))) 100% у мужчин свои тараканы в голове))))))))

Ирбис писал(а):

100% у мужчин свои тараканы в голове))))))))

Однозначно!!! Мой тоже не без того

Ирбис писал(а):

Давай, дочь, возвращайся))))

На счет энергии в точку!

Болгарка писал(а):

Мой тоже не без того

А я буду честной, только вам тут по секрету и скажу, что у меня их больше чем у мужа, только ему это не обязательно знать, пускай думает что я хорошаяяяя....

Я сегодня с утра себе что-то потянула... Делала "Приветствие солнцу" Стоя в планке сделала прогиб и как то нехорошо подняла голову, теперь от шеи и до лопатки чувствую при любом движении боль...

Приветики всем!!! Я опять с вами.

Болгарка: Я честно говоря не знаю с чего начинать, книга по бодифлексу у меня есть.
Так что с Богом думаю сделать сегодня замеры и буду учиться дышать.
Так что буду спрашивать. У меня дочке 1.2 еще кормлю может потому вес стоит как вкопанный.

Я смотрю все от осенней хандры отряхнулись и перебрались к делу))))

С возвращением ВСЕХ! ))))))))

Может и мне с вами попахать?!

schatje_nadja писал(а):

Я честно говоря не знаю с чего начинать, книга по бодифлексу у меня есть. Так что с Богом думаю сделать сегодня замеры и буду учиться дышать. Так что буду спрашивать. У меня дочке 1.2 еще кормлю может потому вес стоит как вкопанный.

Я думаю начать надо с видио. У тебя есть уроки с Мариной Корпан?

Вес стоит? Это и гормонально конечно может быть. Но худеют хорошо и кормящие. Ты сколько уже занимаешься? Хоть и по книге (по ней тоже реально можно похудеть!) Только легче когда ВИДНО КАК делать! Поэтому советую видио уроки.

Елена20041984 писал(а):

подняла голову, теперь от шеи и до лопатки чувствую при любом движении боль...

Леночка, ты уж поаккуратнее, может зажало какой-нить нерв?

schatje_nadja
Присоединюсь к Насте - начать лучше всего с видео. Сейчас и Вконтакте его много и с трекера можно скачать.
Тем более, что если заниматься по варианту с Мариной Корпан, то она ну очень доступно все объясняет. И тренировки у нее по 30 минут - для молодой мамы в самый раз.
Мне нравиться дома заниматься - футболка+труселя - вот моя спортивная форма, кроссы одеваю только когда интенсивными тренировками занимаюсь)))

Болгарка писал(а):

Я смотрю все от осенней хандры отряхнулись и перебрались к делу

Так все ж хотят к 31.12. быть красотками
[url=http://[censored smajliki]/smilie-356476359.html][/url]

Спасибо, Насте и Юле - на них реально тема держится

Я сейчас болею, хотя вчера еще занималась (первый день соплей ), поэтому изучаю теорию.
Девчёнки, а вы заметили, что есть разногласия у Грир и Корпан.
Например,
4. "ОТТЯГИВАНИЕ НОГИ НАЗАД"

поднимите отведенную назад прямую ногу

Код:

[i]так высоко[/i],

как только можете...
А Марина говорит, что не надо высоко поднимать ногу.

Елена20041984 писал(а):

от шеи и до лопатки чувствую при любом движении боль...

Ой хотела написать, да отвлеклась))) (работой )

Слушай, я тоже на той неделе ходила с такой болью. Очень неприятно! Очень хорошо помогает перцовый пластырь (если ты его хорошо выдерживаешь) Наклеить кусочек на то место откуда боль распространяеться и походить с них сутки -двое. Только мочить нельзя, а то жечь сильно будет.

Ирбис писал(а):

Так все ж хотят к 31.12. быть красотками

А к весне то как захотят!!! А лучше всего - всегда хотеть)))) Тогда и спешить никуда не надо - всегда красивая!

Как я где то прочла, как должна выглядеть девушка? Так чтобы в любой момент быть готовой к фотосъемкам нижнего белья)))

А почему бы и нет?

Ксюшон писал(а):

Девчёнки, а вы заметили, что есть разногласия у Грир и Корпан.

Я Грир не видела. Но с уважением отношусь к Грир - как к первооткрывательнице Бодифлекса. Хоть и Марина хорошо показывает и ведет передачу. Не хочу переходить на личности. Но МК мне неприятна мне как человек. Возможно ее звездная болезнь когда нибудь закончиться))) И тогда....

Скажу от себя: Основа Бодифлекса - это йога! Поэтому если какая то ассана вас смущает, всегда можно уточнить ее.

Оттягивание ноги назад - суть не разворачивать таз, чтобы не заламывать поясницу. Поднять ногу и надо так высоко как сможете, просто если таз будет паралеллен полу, то и слишком высоко ее не поднимешь))))

Ирбис писал(а):

Спасибо, Насте и Юле - на них реально тема держится

Раньше я не знала как это правильно называеться, то что мы делаем, теперь знаю - Волонтёрство))))) (Добровольная помощь)

Привет всем!!!!
Давненько здесь не появлялась. А вы тут оказывается во всю пыхтите

Ирбис
С возвращением!

Елена20041984
И тебя тоже с возвращением

Кареглазочка
Как самочувствие? Жду не дождусь, когда тоже сделаю операцию.

Болгарка писал(а):

Поднять ногу и надо так высоко как сможете, просто если таз будет паралеллен полу, то и слишком высоко ее не поднимешь))))

Я по видео сравнивала...
По-Корпановски, если можно так сказать ) я не чувствую вообще напряжение в мышцах, поэтому не делала долго это упражнение.
Теперь буду высоко поднимать ногу и попу качать

Елена1978
Лена, ну ты вообще конечно потрясающие выглядишь.

Болгарка писал(а):

любой момент быть готовой к фотосъемкам нижнего белья))

а ведь и правда - и это ж не только фигура, маникюр, педикюр, эпиляция)))) вот так каждый день задавать себе этот вопрос, одеваясь на работу, отвечать положительно и лететь навстречу утру с чертиками в глазах)))

Ксюшон писал(а):

не чувствую вообще напряжение в мышцах, поэтому не делала долго это упражнение.

странно, что не чувствуешь напряжения, там получается такая скрутка даже и если нога слишком высоко, значит таз уже не параллельно и нагрузка совсем на мышцы (на заднюю поверхность бедра), а для попы надо по-Корпановски делать

Ирбис писал(а):

там получается такая скрутка

Буду скручиваться , буду стараться

Девчёнки, накануне Новогодних праздников (обжираловок) может детально изучить "Королеву пляжа" (по-Корпановски ). Как думаете? Действует?

Ксюшон писал(а):

Как думаете? Действует?

Я как-то ее только изучала, к практики дело так и не дошло...

Болгарка писал(а):

Наклеить кусочек на то место откуда боль распространяеться и походить с них сутки -двое.

В аптеке пластыря не было, но мне дали его заменитель в виде мази на основе этого перца, вроде помогло за ночь, но позавчера вечером опять повернула голову не так как надо и опять .... Вчера была в болинице, у меня воспаление мышцы на шее...
Так что я на вынужденных каникулах.
А вы все молодчинки!

Елена20041984 писал(а):

у меня воспаление мышцы на шее...

Быстрейшего тебе выздоровления, Ленчик!!!

Всем привет)
Я недавно решила освоить БФ и получается только основное упражнение, т.е. само дыхание. Ну и на лицо. Остальные почти все никак не могу, потому что не могу не дыша их делать Либо я что-то не так поняла и надо сначала сделать дыхательное, потом уже живот расслабить и делать само упражнение? Я по этой ссылке делаю http://la-dy.ru/content/view/39/4/

Привет, Катюх.

k_zhuravlik писал(а):

сначала сделать дыхательное, потом уже живот расслабить

Только живот не расслабить, а втянуть под ребра. И принять нужную позу
http://www.mybodyflex.ru/publ/1
Вот здесь 8 занятий. На первом (да и на последующих тоже) Марина объясняет.
Удачи!

Ксюшон писал(а):

Только живот не расслабить, а втянуть под ребра.

А, ну тогда я все правильно делала, и не дыша ничего у меня не получается Лох я

Елена20041984
отдыхай, выздоравливай и обратно в спорт))
а я купила себе резинки - завтра опробую - классная нагрузочка на руки)))))k_zhuravlik
я бы по таким картинкам ничего бы вообще не сделала)0)) попробуй с видео
------
19/12

Я только с занятия с резинками. Мне очень понравилось. Любимый бодифлекс, но с утяжелением))) Вносит разнообразие и прямо как в детстве в резиночки играли. Весело
Хочу поделится наболевшим: вчера черт понес меня в "Мегу". Всё - народ сошел с ума - толпы граждан сметают с прилавков все. что можно съесть и подарить. Я одна такая, вообще этой предновогодней панике не подвержена? Откуда эта страсть - затариться всякой фигней на последние деньги по завышенным ценам. что - с 1по 10 января резко товары в магазине пропадут?

Ирбис писал(а):

я бы по таким картинкам ничего бы вообще не сделала)0)) попробуй с видео

Ты права Зоя!

k_zhuravlik писал(а):

не дыша ничего у меня не получается Лох я

Привет Катя! Мне кажеться ты слишком сурово к себе))) Себя любить, холить и лелеять надо. Так что отставить всякие обидные прозвища в свою сторону или заменить их например на Умная, Талант! Несомненный Талант! или на что душе угодно))) Заменишь слово - заменишь отношение к себе.

Ирбис писал(а):

Всё - народ сошел с ума - толпы граждан сметают с прилавков все. что можно съесть и подарить. Я одна такая, вообще этой предновогодней панике не подвержена?

У нас так же всё сметают.... Я тоже спокойно отношусь к НГ. Вот только детям мы готовим праздник. Туда готовилась - но тоже спокойно )) А так на подарки мы в основном своими руками что нибудь делаем с сыном или небольшие сюрпризы.



Всех с наступающим)))