Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

k_zhuravlik
Катя, обрати внимание на ссылочку, которую дала Ксюшон-Оксана - это самый первый сезон бодифлекса, там все очень здорово объясняется и там одно занятие 50 минут - 20 минут упражнений, а остальное разговоры - но реально для новичков они очень информативны.

Кстати в 3 сезон Худеем с Мариной Корпан она нам предлагает мало того, что использовать разный спортинвентарь - резинки, мячи малые и для фитнеса, любимый стул, так еще и новое двух этапное дыхание. Я вчера как раз занималась по такому занятию. Казалось - должно быть проще - ведь нет втягивания и задержки дыхания, но прямо скажем тяжеловато.

девочки! А где же ваши замеры???

20 то уже ушло число!

Болгарка писал(а):

А где же ваши замеры???

Мне если только начальные выставлять Вчера первый раз занималась за 1.5 месяца
ну напишу чего наела... Бёдра 91-92, нога 50-51 Всё остальное, и вес в том числе, без изменений, кроме икры 34,5-34 вот как это так? Мышцы "опали"?

Люська М писал(а):

Мышцы "опали"?

Думаю да! Как только начнешь занятия сразу объем восстановиться. По крайней мере у меня так! Как прекращаю занятия, сразу руки спадают и мягкие становяться. Стоит только пару занятий возовбновить - объем начинает восстанавливаться...

Болгарка писал(а):

20 то уже ушло число!

Забыла

Выставлять нечего Всё по старому.

Люська М писал(а):

Мне если только начальные выставлять

Я тоже опять в отпуске

Люська М писал(а):

Вчера первый раз занималась за 1.5 месяца

Люсь! А что кухню доделали???

Болгарка писал(а):

А что кухню доделали???

Ванную пока , я основательно готовлюсь, заранее Фотки в профиле можно глянуть, но и то не закончили, после праздников продолжение следует...

Люська М писал(а):

Фотки в профиле можно глянуть,

Ванная тоже хорошо! Посмотрела! Красиво! Желаю удачи и быстрешего окончания этого важного дела!

Елена1978 писал(а):

Я тоже опять в отпуске

Чем занимаешься то в отпуске?

Болгарка писал(а):

девочки! А где же ваши замеры???

А я продолжаю отдыхать.... Принудительно.
Но я уже пошла на поправку. Шею уже могу поворачивать и влево, и вправо. УРА!!!
А после выздоровления - доктор так и сказала - зарядка и плавать записаться в басейн. Так что буду продолжать занятия прям по предписанию врача.

А что никто не хочет похвастаться результатами? Девочки кто пПАХтит - ждемс!

Приветик, девоньки. Триста лет я не забегала, но у меня уважительная причина, машину купили и я ее сначала осваивала, вспоминала навыки вождения, потом мужа возила кажный день на занятия, сегодня он, кстати, сдает все экзамены на правда. Сижу как на иголках, ожидаю результата.
Итак:16,07,11-4,09,11 -18,09,11-20.10.11-20.11.11 21.12.11г.
Руки : 29-29-29 -29-28 - 27,5
Над грудью : 83-84 -84 -83-83 -82
Об.груди: 95-94-93-92-91 -91
Под грудью: 82-76-76 -74-73 -72
Об.талии: 69-69-68 -66,5-65 -63,5
Живот: 85-82-82 -81-80-77
Об.бедер: 97-96-96-94-94 -92
Об. шир. ч. ноги: 57-55-54,5 -54,5-54 -53
Об.колена: 40-40 -39 -39-39 -38
Вес : 64-65,8-65,1 -65-63,4 -63
Короче за месяц я потеряла 11 см, довольна как тот слоняра! Всех с наступающими праздниками - Рождеством и Новым годом ! Желаю здоровья и исполнения всех мечтаний!!!
[/quote]

Девочки, иду по ссылке, а мне ответ: ошибка!!!!?????

angel-bk писал(а):

довольна как тот слоняра

Анжела, радуюсь по слонячи вместе с тобой за тебя.

УРА!!!! Молодчина!!!!!!! -11 см

Спасибочки, Ленчик, лечи шейку и в бой

Болгарка писал(а):

Чем занимаешься то в отпуске?

Отдыхаю от занятий

angel-bk
Круто! Вот чем и хорош БФ - ушел всего 1 кг, зато 11 см.

angel-bk писал(а):

Короче за месяц я потеряла 11 см

Молодчина! Вот это результат
А у меня не двигается с места, практически:

18.10.11 - 22.12.11

О подм.93 - 93
ОГ 98 - 97
ОТ(5см выше)78 - 75
ОТ(5см ниже)90 - 89
ОТ 73 - 73
ОБ 98 - 98
ОН 55 - 55
ОР 30 - 28

Потеряла 7 см. Но не в тех местах, в которых хотелось бы
Вес без изменений, 67 кг.

Ксюшон писал(а):

Потеряла 7 см

Оксан, и -7 см. это тоже приятно.
Ведь, не прибыло же, а ушло. Так что радуемся и твои маленьким успехам! УРА!!!!!!



P.S. Я сегодня уже маленькую разминочку сделала, так что на следующий месяц буду выставлять и свои результаты.

Поддержим спортивный азарт и дух друг друга!

Девченочки! ТАк держать!!!

Все умнички!

Лидером сегодняшних соревнований являеться angel-bk-Анжела! Второе место по праву занимает КСЮШОН-Оксана!!!! Так что принимайте наши искренние поздравления!!!

Остальные все толпяться на тертьем месте! ))))) Девочки поднимайтесь выше - тесно же!!!

Елены прекрасные тоже очнулись от спячки, одна еще только потягиваеться, а другая я смотрю уже потихоньку за дело береться! Отлично! ))))

Ну и я с Люсей и Зоей на заднем фоне с пампонами прыгаем)))))))))))

А Юля сидит в позе Лотоса в зрительном зале и мудро наблюдает)))))))

Болгарка
Как точно всем места присвоила

Болгарка
Настя, ну ты прямо в своем репертуаре массовика-затейника
[url=http://[censored smajliki]/smilie-731435559.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-731435559.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-731435559.html][/url]
а я чей-то не замерялась) буду по вещам ориентироваться. я ж знаю, что побегут саниметрики от меня))))

Ксюшон
Ксюш, зато у тебя так класненько ручки ушли, поздравляю, мне чтобы они тронулись понадобилось четыре месяца. А вес у меня за первый месяц БФ вообще на 2кг прибавился, вот только-только уходить стал.

Елена1978
Спасибо, Леночка, я старательно над собой работаю, до сих пор от твоих фоточек под впечатлением, тоже так хочу!

Болгарка
Настюша, спасибки большое за поздравление, так приятно
.
.

Цитата:

S. Я сегодня уже маленькую разминочку сделала, так что на следующий месяц буду выставлять и свои результаты.

Леночка, смотри не переусердсвуй, береги шейку, ведь скоро праздники, а ты любимым здоровенькая нужна!
Ирбис
Зосенька, жалко, что не замерилась, сейчас бы сравнились и порадовались.

Девчёнки, спасибо за поддержку!и поздравления Так это за два месяца у меня!!!

Елена20041984,angel-bk
а как вы разбивали жирки на животе? поделитесь

Мне бы штаны застегнуть некоторые (на булавку чур не в счёт ). Чтоб сидеть в них можно было

Я сейчас по совету некоторых стала заниматься по ХсМК Ноги у меня сразу реагируют, мышцы болят на руках. А вот на животе-ни фига. Не пробиваемый, видимо.
Или... может перестать "тошнотики" печь ( и конечно дегустировать ) с этого сайта. Может поэтому живот не уходит? Как думате?

Елена20041984
Ленусь, кинь ссылкой ХсМК 3й сезон, плиз.

Ксюшон
Мне в "Ворониных" понравилось как Костя сказал, что в том что у папы штаны сели не стиралка виновата ,а холодильник)))))
Я сейчас утром дышу с ХсМК, а вечером 20 минут тренировка"Голливудский тренер" прокачанный пресс. Очень пробирает)))) Только живот у меня непробиваемый, ну никак не хочет покинуть меня((((

Ксюшон
А у меня нет этой ссылки... Но как Кашпировский даю наводку -
страница 186 , автор Iri*ra. Можно, я думаю и в личку ей написать, она говорила что у нее много чего есть.

От себя добавлю то что делаю лично. Но мне кажеться, что все дает свой результат в комплексе. У меня хорошо уходили см. когда кушала меньше сладкого и занималась почти каждый день, а не факультативно.

Анжела, кажеться, крутит хула-хуп (или как там его). Я все заглядываю на них, а купить никак не соберусь...

Девченки добавлю от себя еще - заметила когда картошку ем сразу как то круглее становлюсь. А потом в передаче с Малышевой увидела, что картофель задерживает жидкость в организме и откладываеться в ненужных нам местах! Лучше бы в нужных! Попробуйте убрать картофель.... мне помогает. Но я его люблю.....

Елена20041984, Лена упражнение просто класс! Я его обожаю! Его делать и никаких бутылок не надо)))))

angel-bk писал(а):

тоже так хочу!

Хочешь - значит будет!

Ксюшон писал(а):

Так это за три месяца у меня

У меня тоже трудно см уходили. Но ты ведь в питании себя не ограничиваешь?
Я себя так успокаивала: "Ведь, если бы не занималась, то и эти бы см не ушли. А тут ем как всегда и худею "

Живот правда тоже ни в какую не хочет уходить.

Сегодня решила сделать БФ проводив дочь в садик. Но сынуля как будто решил, а за чем это маме надо, заплакал после первого же дыхания Ну я и пошла к нему, в результате еще на пару часиков уснула