Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

pchelka
Добро пожаловать в наши ряды. Позволь поправить твое меню.
Во-первых на завтрак можно и побольше и по вкуснее. До 12 можно все!!!!!

Обед. Майонез нельзя, можно только 1 ложку растительного масла , соответственно им и заправь салат. Добавь фруктов, например.

Ужин. Если ты ешь яйца ,то только яйца и больше кроме чая зеленого или с имбирем ничего нельзя. И помни ,что жарить нельзя. Никакого жира вечером.
То есть или одни яйца на ужин ,или к салату из капусты добавь разрешенную молочку или гречку.
Мед можно только до 12.

Перечитай списки на первой странице ,а лучше распечатай и повесь на холодильнике.
А бегать не помешает и даже поможет, главное чтоб с удовольствием и хорошим настроением.

Еще ставь линеечку ,что б видно было результаты.

Успехов!!!!