Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kukjia писал(а):

Машуля, научика меня скорее йогурт делать в мульте!!!

у меня в мульте есть режим "ЙОГУРТ". перед сном смешала литр молока и баночку активии без добавок и пару ст. ложек закваски. Всё. режим йогурт - 8 ч. утречком встала, поставила в холодильник, в обед можно употребл6ять. НО, если нет этого режима, есть отдельно рецепт йогурта в мульте. Вот он:

Knopa88 писал(а):

Молоко чем жирнее, тем лучше. Желательно стерилизованное, чтобы не кипятить. Берёте 2 или 3 (сколько нужно) 0,5 л. банки. Пробуете их поставить в кастрюльку мульти, чтобы крышка закрывалась. Молоко(комнатной температуры) смешиваете как следует с закваской - Активия, Имунеле, Нео (живые йогурты и йогуртные напитки). На 1 л. молока 1 баночка. Разливаете по банкам. На дно кастрюльки от мультиварки стелите что-нибудь, чтоб не ободрать дно и наливаете холодную воду до нижней риски. Закрываете крышку и ставите на Подогрев, просто нажав эту кнопку. Через 50-60 мин. отключаете. Ещё через 1,5 часа проверяете, готово или нет. Готовый йогурт густой и если немного потрясти баночку, то видно что содержимое не плещется, а слегка колышится. Готовые банки достать, накрыть бумажными салфетками и оставить остужать на столе при комнатной температуре. Остывшие закрыть крышками и убрать в холодильник на несколько часов

Kukjia писал(а):

да ещё и капусту без всего жевать...Простите но "я не Козел"-сказал домовенок из мультика

я беру пекинскую капусту она сочная и сладкая и свекла сладковатая и апельсином закусить. а потом чаёк и чернослив ну уж на вкус и цвет все фломастеры разные

сегодня ела:
з: хлебушек из мульти, ролл из лаваша, компот ягодно-мандариновый
о: борщ из мульти с чечевицей заправленный йогуртом оттуда же.
у: ананас св., апельсин, яблоко, мандарины вперемешку с йогуртом. молоко.

Marry Jane писал(а):

у меня в мульте есть режим "ЙОГУРТ".

а у меня нету.. Вопрос снят((((

olgucha79 писал(а):

я еле еле неделю продержалась.

дык а смысл мне? Только расстариваться?? Лучше уж жить спокойно.

девочки,хотела похвастаться именинным тортиком,но не знаю,как сюда фото вставлять?

М@рьян@76 писал(а):

девочки,хотела похвастаться именинным тортиком,но не знаю,как сюда фото вставлять?

http://forum.say7.info/topic255.html
вот тут написано

Анна96 писал(а):

отличные результаты Маша, а какой у тебя рост?

рост у меня 156

ULILI писал(а):

офигеть, простите других эмоций нет!!! особенно если подумать что это за полгода...

сама, честно говоря, до сих пор офигеваю, а муж так вообще в шоке ))))

Перламутр писал(а):

Завидовать стыднА,поэтому поздравляю!

спасибо

olgucha79 писал(а):

ПОздравляю!!! Классно!! Я тоже так хочу

будет даже лучше, я уверена

olgucha79 писал(а):

вот тут написано

пасибочки!буду пробовать!
пришлось отмечать др в 10ч,зато и селедочки под шубой поела и тортик попробовала !
завтра ем-з-вкусности сегодняшние
о-капуста туш.с морковью и луком на ложке раст.масла и кур.ножка запеч.в рукаве
у-скумбрия вареная с лимонным соком и травками

Вечер, добрый, мои красотули! Домой пришла два часа назад, а сейчас уже 23.00 я еще салатик хочу забабахать, вечером идем на Др к свекрови, хочется внести свою лепту, потому что помогать на кухне не смогу. С утра в больницу на анализы очередные, потом учеба, еще обещала маме документы отвезти в фонд социального страхования и все это по диким пробкам, дожить бы до вечера так что, завтра будет походное меню:
з. кусок пирога с капустой, банан
о. греча, капуста тушеная(что-то я подсела на нее, потому что ниче толком нельзя)
у. творожок с яблоком и черносливом( буду есть за праздничным столом )

Kukjia писал(а):

Вон девчонки как лихо все поскидывали. Пол года и красотки. А у я как была жирная туша так и осталась.. Да ну на фиг...

Юль, перестань себя накручивать! У каждого свой темпы и все худеют с разного веса и каждый определенное время его набирал. вот ты сколько времени свой вес наедала? Я меньше года, за 2 месяца сбросила 13,5кг, потом на кг плюсанула и уже две недели стою но я перестала по этому поводу париться, потому что мне не важно за какое время вес уйдет, важно, что я точно от него избавлюсь и останусь при этом здоровой! Вон, Элечка наша тоже медленно худеет, но не сдается же! Уж скоро 10кг отвес будет. Наберись терпения! Ты же хочешь быть красивой! Занимайся спортом хотя бы 20 минут в день, элементарно ходи пешком по лестнице. Вот увидишь, дело быстрей пойдет я вот занимаюсь почти каждый день, бывает по 20 минут, а бывает и по часу. И за две недели моего стояка объемы здорово ушли! Это ведь самое главное! Для меня важней, как я выгляжу, а не какая цифра у меня на весах! Конечно, хочется увидеть 5 на весах, но я не заморачиваюсь. Кстати, вес встал, когда я запланировала после 2хмесячного юбилея похудеть до нг до 60кг и все, ступор. Хотя каждый месяц по 6-7кг отвешивала так что, не парься, прорвемся

ULILI писал(а):

Kukjia по-моему лучше свинину на курятину заменить, а молоко даже если сладкое...не даст столько каллорий как свинина.

прям! свинина вообще-то разная бывает! я вот на системе практически одну свинину и ем, нормально вес уходил!

Анна96 писал(а):

Юль, если честно, я тоже большего ожидала, но сейчас уже я понимаю, что пусть лучше медленно, но верно! значит, не к этому новому году, а к следующему я надену мини-юбку

вот такой и должен быть настрой

Перламутр писал(а):

и я радуюсь.... у нас солнце,+20 и розы расцвели

супер

Перламутр писал(а):

чего девочка боится,Дед Морозик не придет придет,не переживай

это как в анекдоте: Дорогой Дедушка Мороз. Я была хорошей девочкой весь год... Ну почти весь год...Ну иногда.. Ну пару раз то точно была... Ой, да ладно, куплю все сама!

Перламутр писал(а):

Ленчик,а чо эта одна фотка лучше другой???издиваесси,да красавица

я вся в смущении это я так пытаюсь всех новогодним настроением зарядить спасибо, Леночка

Перламутр писал(а):

Ленчик,я такой себя жирной чувствую( да,думаю,так и есть,взвешиваться страшно),вот после КД если отвешу малехо,то сфоткаюсь,только проблема,девочки,мое фото в 100 кг теле не помещается в комп

уморила! вообще-то не 100кг, а 80 с хвостиком

Перламутр писал(а):

и расстроенный муж

опять креветки попусту потратил?

Kukjia писал(а):

Я не гадалка-я реалист!!!

Юль, а мысли ведь материальны

Marry Jane писал(а):

так что не переживайте, она с нами

ура Наташ, вылазь уже из кустов! с нами же, веселей

Добрый вечер всем!

Mars писал(а):

это суперский результат только не пугайся, если в дальнейшем начнешь будешь медленней, сейчас вышла вся вода.

Да, я так и предполагаю, просто и вес этот ( где-то 5 кг.) набран за пол - года, видимо еще не успел закрепиться, вот быстро и ушел.
Девочки! Просьба - научите, как ссылочки на рецепт делать, а то я тут совсем плохо разбираюсь что и как

пушистая зая писал(а):

Девочки! Просьба - научите, как ссылочки на рецепт делать, а то я тут совсем плохо разбираюсь что и как

копируешь адрес страницы и вставляешь его в сообщение

Спасибо, Леночка!

Mars спасибо дорогая за поддержку. И всем девочки спасибо!!!
Если бы не вы, не знаю что бы было...
Ладно, обещаю, больше ныть не буду. Сходила сегодня в солярий и настроение сразу улучшилось. И бодряк напал-только с кухни притопала...Сварила сама плавленный сыр... Ложку лизнула на соль попробовать, но все сплюнула.. По моему вкусно должно быть. Завтра расскажу..А ещё пирог с лаймом, кокосом и миндалем пеку в мульте..Тоже завтра расскажу что получилось. Муж ремонт продолжает на кухне.. На радостях уже пол сделанного коридора разобрал. Решил по другому все обустроить. Я вся в счастье))))
Всем спокойной ночи)

Kukjia писал(а):

Я вся в счастье))))

вот это самое главное!

Всем приветульки худюлички,красотулички

Mars писал(а):

. к новому году, как всегда, будет от -30 до -40

Ужасть Ты там одевайся потеплей.

Анна96 писал(а):

а у меня сегодня + 900 и откуда???????????? с полбутылки вина?????????? бум

Скорей всего

Анна96 писал(а):

, забыл че то наверное

Ага пару кило прихватить

Kukjia писал(а):

..Я в слезах..Знчит нифига я толком и не похудела, а только кажется..

Даже если кажется,тебе ведь легче стало да и окружающие замечают.Значит всё не зря.

Sashe4ka писал(а):

надобно чтоб жир поотваливался!

А где он у тебя спрятан???

ULILI писал(а):

свинину на курятину заменить, а молоко даже если сладкое...не даст столько каллорий как свинина.

В свинине184кал.в курятене135.НЕ существенная разница часто встречающееся мнение, что свиное мясо – очень жирное, это не так. Сравните: в 85-ти граммах свинины – 2,98 г жира, в 85-ти граммах куриного мяса – 3,03 г жира. К тому же, свинина усваивается легче другого мяса, исключение составляет лишь баранина. Поэтому можно сказать, что свинина, в отличие от говядины, не так вредна для сердца и сосудов. Да и витамином В12 одна порция свиной печени может обеспечить человека на месяц.

Полезные свойства свинины заключаются в том, что она очень богата витаминами группы В, а также белком. Известно, что свиное мясо способствует выработке грудного молоко, поэтому кормящим женщинам рекомендуют есть свиные ножки.

Kukjia писал(а):

лекго любить себя в весе 60 кг..а попробуй полюбить 80 с гаком...

Надо любить себя в любом весе.Я люблю себя всегда,вот и налюбила себе столько кг.

HelenWriter писал(а):

ушли и забрали с собой еще 100,

Супер

Анна96 писал(а):

сегодня на ужин заменила мандарины на овощи

А что чернослив оставила?????

Перламутр писал(а):

Убегаю на кухню,к станку,сегодня гости и расстроенный муж,надо как-то крутиться

смотри не закрутись,Пчёлка

olgucha79 писал(а):

. И у меня - 2,5 кг. УРА!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ

olgucha79 писал(а):

вот сегодня запекала курочку в пакете. и подумала а картошку туда же в пакет нельзя же добавить? ( не для себя а для домашних)

Для домашних сколько угодно

olgucha79 писал(а):

у. Йогурт, яблоко, кефир

Добавляй творог

арзунька писал(а):

. возьмитье в свои ряды ??)))

М@рьян@76 писал(а):

именинным тортиком

Сынульку с Днём рождения пусть растёт здоровенький маме и папе на радость

М@рьян@76 писал(а):

у-скумбрия вареная с лимонным соком и травками

Лимонный сок незя.

Mars писал(а):

Для меня важней, как я выгляжу, а не какая цифра у меня на весах!

Вот и правильно любят глазами
[list]о:капуста в томате с фаршом и морковью.ряженка.[list=]

рыба в пароварке

Kukjia писал(а):

попробуй полюбить 80 с гаком

У меня было 80 кг несколько лет, и чувствовала себя не очень комфортно. Но ведь мы работаем над собой. Нравимся себе и окружающим все больше и больше.
А вот в солярий молодец. Нужно делать себе какие-нибудь, пусть и мелкие приятности ,они очень поднимают настроение.

Kukjia писал(а):

давно стоит?

Да вот уже больше 2 месяцев. Но я честно признавалась ,что были нарушения.

olgucha79 писал(а):

вот сила воли молодец! я еле еле неделю продержалась.

Первое время на системе хочется взвешиваться каждый день и не раз. А потом просто забываешь, не зацикливаешься на этом.

Kukjia писал(а):

Я вся в счастье))))

А вот это уже лучше!

Девушки - красавицы, всем здравствуйте !

Давно уже читаю вашу страничку, а у самой силы воли не хватает начать системиться. Но ваши фото все-таки сподвигли меня на подвиг - сегодня мой первый героический день. Девочки поправьте меня если что не так :
з-бутерброд с колбаской, кофе с молоком
о-картофель с зеленью, салат с помидорами и майонезом (легкий), чай
у-салат с капустой и луком, 2 яйца, чай, груша
Еще весь день пила имбирь с медом и лимоном.
Еще такой вопрос - имеется беговая дорожка, в какое время лучше на ней заниматься - утром или вечером ? Или это вообще не имеет значения ?

Девочки, желаю всем огромнейших отвесов и здоровья

pchelka
Добро пожаловать в наши ряды. Позволь поправить твое меню.
Во-первых на завтрак можно и побольше и по вкуснее. До 12 можно все!!!!!

Обед. Майонез нельзя, можно только 1 ложку растительного масла , соответственно им и заправь салат. Добавь фруктов, например.

Ужин. Если ты ешь яйца ,то только яйца и больше кроме чая зеленого или с имбирем ничего нельзя. И помни ,что жарить нельзя. Никакого жира вечером.
То есть или одни яйца на ужин ,или к салату из капусты добавь разрешенную молочку или гречку.
Мед можно только до 12.

Перечитай списки на первой странице ,а лучше распечатай и повесь на холодильнике.
А бегать не помешает и даже поможет, главное чтоб с удовольствием и хорошим настроением.

Еще ставь линеечку ,что б видно было результаты.

Успехов!!!!

aniko4 писал(а):

Обед. Майонез нельзя, можно только 1 ложку растительного масла ,

майонеза миожно 1 ч.л. ты что списки не читала.

pchelka писал(а):

поправьте меня если что не так :

ира, читаем списки, а потом выставляем меню и задаем вопросы!
Неужели трудно начать систему с первой страницы.Перечитываем варианты ужина, очень много ошибок. Читаем, думаем, а потом вывставляем меню. Меню перед тем как съесть, не раньше!Ошибок куча в ужине!

Все легли наверно спать, забежала почитать.
сегодня
з.2 бутера с маслом
о.рис с тушеной капустой
у.яйца 3шт
завтра
з.печенье,шоколад,чай
о.капуста с фаршем(АННЕТ научила) может еще и гречка?
у.творог соленый,намазанный на криспу(3шт)
Всех цалую ,обнимаю ,быстро спатки убегаю

pchelka писал(а):

у-салат с капустой и луком, 2 яйца, чай, груша Еще весь день пила имбирь с медом и лимоном.

груша до 12:00!
яйца на ужин - ни с чем не сочетаются! овощи сочетаются либо с молочкой, либо с фруктами, либо с крупами!
майонез до 14:00 - 1ч.л.!
на ужин салат маслом не заправлять!
мёд и прочие сладости до 12:00!
лимон - фрукт, если ужинаешь по спискам БЕЗ фруктов, то естественно никакого чая с лимоном!

Оля-ля-ля писал(а):

Ошибок куча в ужине!

вот-вот...
идём на первую страницу и зубрим!

Kukjia писал(а):

а у меня нету.. Вопрос снят((((

а чего? я же прикрепила рецепт для мультиварок без такого режима. при чём не намного он и сложнее! пробуй!!!

Mars писал(а):

дожить бы до вечера

пчёлка наша береги себя

Mars писал(а):

Дорогой Дедушка Мороз. Я была хорошей девочкой весь год... Ну почти весь год...Ну иногда.. Ну пару раз то точно была... Ой, да ладно, куплю все сама!

нюша88 писал(а):

К тому же, свинина усваивается легче другого мяса, исключение составляет лишь баранина. Поэтому можно сказать, что свинина, в отличие от говядины, не так вредна для сердца и сосудов.

новости. а разве польза мяса не зависит от того, что животное ест? свиньи то чем попало питаются!

нюша88 писал(а):

Я люблю себя всегда

Привет девченки.
Ну заели меня совсем со свининой.
Я сравнивала свинину с молоком.....так и написала, что молоко не даст столько калорий как свинина......спасибо за внимание)))
Еште свинину сколько хотите, только не валите все на молоко)))
Витамин В во всех вариациях есть во всех видах мяса.....вкусный запах жаренного мяса это и есть разложение витамина В16.

нюша88 писал(а):

А где он у тебя спрятан???

в основном на *опе , а еще на бедрах, таааакой целюль!мама дорогая!

Привет, мои хорошие Всем желаю приятного понедельника

Marry Jane писал(а):

новости. а разве польза мяса не зависит от того, что животное ест? свиньи то чем попало питаются!

нормально свиньи питаются моя мама директор свинофермы, они хрюшек чем попало не кормят вот поэтому я свинину часто и ем всегда свеженькую

pchelka писал(а):

Давно уже читаю вашу страничку, а у самой силы воли не хватает начать системиться. Но ваши фото все-таки сподвигли меня на подвиг - сегодня мой первый героический день.

Добро пожаловать! Но прежде чем составлять меню, заглядывай в списки! Я когда начинала системиться со списками не расставалась

Kukjia писал(а):

Mars спасибо дорогая за поддержку. И всем девочки спасибо!!!

Юлечка, рада, за твой боевой настрой так держать

Marry Jane писал(а):

береги себя

Спасибо, Машуль да я привыкла уже жить в такой темпе иногда думаю, что надо будет делать много дел, начинаю паниковать, а когда день начинается, все как по маслу идет. главное - распланировать все

ULILI писал(а):

Еште свинину сколько хотите, только не валите все на молоко)))

на молоко никто и не валил

нюша88 писал(а):

Ты там одевайся потеплей.

спасибо за заботу да уж как могу, поэтому в моем гардеробе тяжелая артиллерия против морозов: две шубы, дубленка, три пуховика и два горнолыжных костюма с теплющими штанишками. утепляемся как можем

нюша88 писал(а):

Я люблю себя всегда,

вот поэтому наши мужчины нас тоже любят любыми

Marry Jane писал(а):

а чего? я же прикрепила рецепт для мультиварок без такого режима. при чём не намного он и сложнее! пробуй!!!

мы с мужем после нового года себе мультю подарим я уже дождаться не могу, год ее хочу, а мы вечно покупаем что-то другое, мультю откладываем постоянно. но теперь уже вопрос решен сейчас моя любимая посуда для готовки - казан, готовлю в нем практически все

Sashe4ka писал(а):

в основном на *опе , а еще на бедрах, таааакой целюль!мама дорогая!

купи себе крем антицеллюлитный, лучше подороже. у Ив Роше очень классные крема и каждый вечер делай себе массаж! Если есть возможность, походи к массажисту, 10 сеансов. Вот это самое действенное при похудении, и корка ненавистная исчезает и худеешь здорово! Я 1,5 года назад от одного только массажа на 2 размера похудела! Конечно, денег прилично придется выложить, но результат того стоит

девчульки привет!
я по-быстрому, понельник все-таки, работать нада
у меня капец, растройство сегодня, еще +800
видимо, моя теория - хренотень с повидлом
КД через неделю, может по-этому
короче, истерить мне некогда, труба зовет, до вечера, худюльки!

Анна96 писал(а):

КД через неделю, может по-этому

Вода в организме задерживается вот и все проблемы, еще вычитала где-то, что перед атмосферными осадками организм воду держит(проверяла на себе так и есть).
через недельку зато отвесишь сразу 2 КГ.

Mars писал(а):

купи себе крем антицеллюлитный, лучше подороже

Mars писал(а):

походи к массажисту

на счет крема тоже думала, туфту не хочется, куплю хороший. А про массаж тоже слышала, вот массажиста найти бы хорошего, в салонах интересно массажисты добросовестные? Я читала что Настя Каменских здорово сбросила после антицеллюлитнго маассажа.