Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на завтра примерно такое
з- кофе с молоком, сыр, вареная колбаса + хлебец
о- отварная грудка + рис, чай или кофе
у- творог, чернослив. чай
.... ничего не напутала ???
и еще ..... что можено в промежутках между приемами пищи
(не усекла все сразу !!!)