Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, все огромный привет!
Кушаю системно! Не нарушаю! Времени свободного вообще нет...
У кого отвесики - поздравляю!!!
меню:
З. 7-00 Бутеры с малосоленой форелью + кофе с молоком
О. 12-30 Лазанья с овощами, йогуртом и моцареллой (овощи: баклажан, кабачок, лук, перец болгарский - режем мелкими кубиками. тушим на2 ч.л. растительного масла, добавляя постепенно водичку, солим, перчим, добавляем базилик. Помидоры кусочками в собственном соку (без сахара, крахмала и прочей бяки) выливаем в овощи, добавляем зелень и чеснок. Листы лазаньи немного отвариваем и укладываем в форму, смазываем их йогуртом, сверху овощи и кусочки моцареллы, далее в том же порядке 3-4 слоя, верхний слой смазываем йогуртом и кладем кусочки сыра) + немного квашеной капустки
У. 17-00 Апельсин + творог



Всем хорошего вечера!