Худеем без диет

Вот почитала по ссылкам что Юлия (Шульдих( дает и складывается у меня впечатление что для всех кто пишет там (по ссылкам) поход в спортзал вторая работа. Это ж не иметь семью или не работать чтоб 6 раз в неделю ходит на тренировки (они ж не 20 минут идут?) минимум час-полтора)))).
Мне одно такое в голову пришло? и протеиновые коктели...
Тема то называется "Как похудеть без диет" И как девушка/женщина в небольшом провинциальном городке найдет тренажерный зал,да еще хорошего тренера чтоб показал что и как делать ? Кардио! Силовые тренировки!
И это же надо для себя отдельно готовить для семьи одно,для себя другое?


Schurix
А ваш вес то какой? И белка действительно мало. Надо минимум 200-250 грамм чистого животного белка,не в качестве творога, или бобовых ,а именно белка (мясо,курица,рыба).
И еще очень много простых углеводов в виде тех же сухофруктов. Лучше съесть свежий фрукт. Пользы больше.